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长宁区女子跆拳道培训班：小白入门完全指南

来源：公众课时间：2025/9/25 8:13:12 共 2153 浏览

这个问题我当初纠结了整整两周！后来教练一句话点醒我："跆拳道不是打架，是教你控制力量的艺术"几个你可能不知道的事：

去年我跑了5家道馆才明白，关键要看这3点：

1.垫子厚度：新手最容易忽略，薄垫子摔两次就再也不想来了

2.女教练比例：不是说男教练不好，但有些动作女生教更懂发力技巧

3.课程分段：好的班会分"新组""组"混着练特别打击信心

（插播个真实案例：闺蜜在XX道馆遇到全班就她一个新人，第三节课就放弃了...）

以为天天踢木板？太天真啦！我们上周的课程表长这样：

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周一：防身术专项（地铁遇到咸猪手怎么办）

周三：体能训练+踢靶练习

周五：实战模拟（戴全护具对练）

```

最受欢迎的居然是周一的课，你说意外不意外？

除了能减肥这个大家都知道的好处，说几个冷门收获：

1."韧性差就不能练"：我们教练40岁才开始拉筋，现在劈叉比00后还标准

2."必须买专业道服"：前两个月穿运动服完全OK

3."会变成肌肉女"：除非你每天加练3小时蛋白粉当饭吃...

（突然想到个有意思的事：班里最瘦弱的会计小姐姐，现在扛桶装水上五楼都不带喘的）

要是让我重新选一次，绝对会早点报名！不过有三件事要提醒：

最后说句掏心窝的话：与其天天看别人踢木板羡慕，不如自己来试一次。我们班最年长的学员52岁，现在都能做回旋踢了，你还在怕什么呢？

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