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阳光跆拳道培训班适合零基础新手吗？

来源：公众课时间：2025/9/25 8:13:19 共 2153 浏览

你是不是也刷到过那些跆拳道高手旋风踢的视频，心里痒痒的又怕自己韧带硬得像钢筋？或者被健身房推销烦透了，想找个能防身又能减肥的运动？今天咱们就掰开揉碎聊聊这个"阳光跆拳道培训班"特别是给完全没接触过的小白说点大实话。

先说个冷知识：现在某红书上"如何快速涨粉"教程里，居然有不少是靠记录跆拳道学习过程火起来的。你看啊，既能学本事又能当素材，这波不亏对吧？

第一次走进道馆的时候，我腿抖得跟手机振动模式似的。结果发现前厅墙上挂着二十多张家长送的锦旗，落款都是"妈妈"某某爸爸"——后来才知道这里60%学员是带孩子来的，剩下30%是大学生，真正的社会人反而成了稀有物种。

教练会先让你做三个测试：

1.韧带测试：不是非要你劈叉，能摸到脚踝就算过关

2.协调性测试：跟着做几个转身动作，同手同脚也没事

3.体能摸底：30秒高抬腿，喘成狗也不会笑你

拿他们最火的"萌新套餐"，2880元/24节课，比私教便宜但比健身房团课贵。重点来了：

有个细节很戳人：更衣室里有备用的道服可以借穿。你知道对于纠结星人来说，不用马上买装备是多大的解脱吗？

Q：会不会被老学员欺负？

A：他们巴不得来个新人当活靶子...不是，当陪练。其实老学员要带新人算学分，态度好得很。

Q：多久能踢碎木板？

A：这么说吧，三个月后你大概率还处在"空气都站不稳"阶段。但两个月就能学会基本防身术，比如挣脱手腕被抓的技巧。

最让我意外的是周三晚上的"特训班"四十多岁的阿姨们边踢靶边唠家长里短，突然就觉得这项运动没那么遥远了。

主教练李师傅拿过全国锦标赛铜牌这事他们都不怎么宣传，倒是把"零投诉"做成金字招牌挂在收银台上方。有次我亲眼看见他教小朋友时，跪在地板上调整学员动作整整十分钟。

特别要提的是助教小韩，这个98年出生的小伙子在抖音有15万粉丝。他开发了一套游戏化训练法，比如用水果忍者APP的模式练腿法，年轻人特别吃这套。

1. 想一个月瘦二十斤的（不如去跳操）

2. 指望学成去打比赛的（建议专业队）

3. 受不了韩语口令的（虽然动作口令就十个词）

但如果你想要：

那这里简直是为你量身定制的社交健身房。上周还有个程序员学员开发了打卡小程序，现在全道馆都在用。

说到底，跆拳道服穿在身上那种挺拔感，是其他运动给不了的。就像李教练常说的："先学会站得像个人，再想着踢得像条龙。"糙理不糙，你们品品。

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