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陆河成人跆拳道舞培训班全攻略

来源：公众课时间：2025/9/25 8:13:23 共 2153 浏览

Q1：没韧带没基础能学吗？

别说你了，班里90%的人第一天连高抬腿都龇牙咧嘴。但教练老张有句口头禅："骨头硬不是问题，心硬才是。"通过分阶段训练：

Q2：动作记不住怎么办？

去年有个学员把「横踢」记成「螃蟹走路」，结果整套动作自带喜剧效果。现在？人家当助教了！记动作的秘诀就三点：

1.给招式起外号：比如「360度回旋踢」叫"电风扇"2.用身体部位记节奏：手掌拍大腿当节拍器

3.错得离谱也别停——连贯性比标准更重要

周三晚上的「发泄专场」最抢手。戴着护具对沙袋边打边喊，有位会计大姐每次必吼"发票别贴错！"完事儿整个人都透着股清爽劲儿。教练偷偷说，这比心理咨询便宜还解压。

课程设置也挺有意思：

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19:00-19:30 「唤醒模式」关节咔咔响热身

19:30-20:15 「暴力美学」学动作像拼乐高

20:15-20:45 「蹦迪时间」跟着Blackpink跳战术舞

20:45-21:00 「贤者时刻」躺着拉伸聊人生

```

1.新鲜期（1-2周）：

每天炫耀「看我淤青多专业」，朋友圈必发凌空踢腿照

2.绝望期（3-5周）：

发现「侧踢」和「侧踹」根本不是一回事，音乐响起就手忙脚乱

3.上头期（6周后）：

突然某天肌肉产生记忆，身体比脑子动得快，爽到想亲自己两口

1. 别穿宽松运动裤！曾经有人踢腿时裤子飞出去挂把杆上

2. 准备两双袜子，汗脚人士的尊严之战

3. 课前1小时别喝奶茶，别问怎么知道的

4. 手机调成震动，上次有人《最炫民族风》突然响起，全队动作跑偏

5. 看见穿粉色道服的大叔别笑，人家是蝉联三届的业余组冠军

要说最意外的收获，是发现这里像个大型树洞。有程序员在这儿改掉了驼背，有宝妈找到了消失的马甲线，更多人是单纯来哈哈大笑的。虽然每次练完都像被卡车碾过，但奇怪的是，下周又会屁颠屁颠准时出现。

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