位置：公众课 > 教育资讯 > 技能培训 > 零基础如何在石柱少年宫跆拳道班快速入门？

零基础如何在石柱少年宫跆拳道班快速入门？

来源：公众课时间：2025/9/25 8:13:28 共 2153 浏览

你是不是也刷到过那些跆拳道高手劈木板、后旋踢的视频，心里痒痒的但又怕自己骨头硬得像老腊肉？别慌，今天咱们就掰开揉碎聊聊石柱少年宫跆拳道班那些事儿——特别是给完全没接触过的新手小白准备的生存指南。

（这里停顿两秒）说实话，我第一节课连道服带子都系不明白，现在不也能踢得虎虎生风嘛...

价格接地气：比起商业俱乐部动辄三四百一节课，这里一学期才抵外面十节课的钱。教练资质全公示在走廊墙上，清一色黑带三段以上，有个女教练还是全锦赛退役选手。

课程安排对新手友好：

（突然想到个重点）差点忘了说，第一次课可以免费试听！记得穿宽松运动服就行，不用急着买道服。

Q：筋骨硬得像钢筋能学吗？

A：我们班有个程序员老哥，当初弯腰手都摸不到膝盖，三个月后横叉能下到120度。跆拳道柔韧是练出来的不是选出来的，教练会给你单独拉伸方案。

Q：会不会被老学员欺负？

A：少年宫采用分阶训练制，白带（新手）有专属训练区域。倒是要小心教练——他们盯动作的眼神比丈母娘挑女婿还严格。

（挠头）说到这个，想起上周有个学员偷懒被发现，被罚做了50个蹲起...

前两周重点练这些：

1.基本站姿：双脚位置错开15cm，膝盖微曲

2.呼吸控制：发力时短促呼气，收力时缓慢吸气

3.前踢分解：提膝→弹腿→收腿，像弹簧蓄力

容易踩的坑：

道服：选220克左右棉质，太薄的出汗会变透视装。腰带千万别机洗，会褪色成迷彩色。护具套装建议买200-300元档位的，几十块的那种像塑料袋一样脆。

（突然拍大腿）对了！报名后先别急着买装备，教练会根据你的身高体重推荐具体型号，还能拿到合作商家的学员折扣。

说实话第三周是弃课高峰期，这时候要：

1. 手机设个「跆拳道基金」相册，每次训练完存20元

2. 找同期学员组微信群互相发训练视频

3. 把道服挂床头，偷懒时看着会有罪恶感

我们班最胖的学员现在都能连续侧踢破三块木板了，你猜他瘦了多少斤？整整28斤！不过这个因人而异啊...

最后说句掏心窝的：别想着「等准备好了再开始」，我见过太多人等着等着就把自己等成了观众席常客。石柱少年宫那个蓝色大门啊，推开需要的力气比踢腿小多了。

版权说明：
本网站凡注明“公众课原创”的皆为本站原创文章，如需转载请注明出处！
本网转载皆注明出处，遵循行业规范，如发现作品内容版权或其它问题的，请与我们联系处理！
您可以扫描右侧微信二维码联系我们。