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零基础学跆拳道？灵宝体育课培训班适合新手吗？

来源：公众课时间：2025/9/25 8:13:35 共 2153 浏览

你是不是总刷到那些跆拳道高手旋风踢的视频，心里痒痒却不敢尝试？或者办了健身卡结果只用来洗澡？别急，今天咱们就掰开了揉碎了聊聊灵宝体育课的跆拳道培训班——特别针对连道服正反面都分不清的真·小白群体。

先泼个冷水：跆拳道不是穿上道服就能变身李小龙。但好消息是，灵宝的教练团队专治各种"不协调"他们的口号是"让菜鸟飞"（字面意义上的飞踢）。

第一次进道馆可能会懵——这既不像广场舞也不像广播体操。其实跆拳道的核心就三件事：

1.品势：可以理解为"武术广播体操"跟着固定套路比划动作

2.竞技：就是电视里看到的对打（别慌，新手有护具）

3.击破：徒手劈木板那种炫技项目（这个得练很久）

灵宝的课程会把这三块拆成"新手村任务"比如第一周可能就学个"踢+马步"第二周才教格挡。教练说这叫"式教学"我说就是"大象装冰箱分三步"## 报名前必须知道的5个真相

1.道服穿着是门玄学：带子系法有讲究，左衽右衽搞错会被前辈笑（别问怎么知道的）

2.韧带不用天生软：28岁老阿姨压腿惨叫是道馆标配BGM

3.白带菜鸟特权多：动作做错理直气壮，反正我是新手

4.实战没那么可怕：前期都是和空气对打，教练说这叫"训练"5.考级不是必选项：有人练三年还是白带，开心最重要

看到"1980元包考黑带"的广告先冷静！灵宝的收费模式挺实在：

特别注意他们的"悔条款"前两周不满意全额退，这点在健身行业算清流。

Q：我骨头硬能练吗？

A：教练原话："我们收的是学员，不是杂技演员"30岁才开始练到蓝带的案例比比皆是。

Q：会不会被老学员欺负？

A：道馆文化里欺负白带要罚做俯卧撑，而且...老学员都忙着追着教练问"我动作标准吗"Q：女生适合吗？

A：班上三分之二是姑娘，据说因为"比瑜伽更能发泄情绪"。

现在说说个人观点：灵宝最打动我的其实是教练的"人话"。能把"髋关节旋转发力"成"屁股扭一下"把"挡技术"成"用手挡脸"这种教学天赋比段位更重要。上次亲眼看见四十多岁的大叔学员，第三节课就成功做出了标准前踢——虽然踢完自己先摔了，但道馆里掌声比考黑带那天还热烈。

对了，他们道馆有面"耻辱墙"挂着所有学员第一次踢靶的狰狞表情照。我的建议是：早点去报名，趁还没发明更丢脸的记录方式。

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