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零基础能在北京竞技场跆拳道培训班学会防身吗？

来源：公众课时间：2025/9/25 8:13:37 共 2153 浏览

先打破个误区：跆拳道不是花架子。北京竞技场系的教练大多有WTF国际段位认证，他们教的东西和电视里奥运比赛那套是同源的。重点来了：

这是后台被问爆的问题。说实话看到52岁的王阿姨去年考到绿带时，我手里的奶茶都不香了。关键点在于：

1.成人班进度不同：前三个月重点练柔韧和基础腿法，不像少儿班一来就教腾空踢

2.损伤防护机制：正规场馆会配运动康复师，我们采访的学员里只有7%出现过肌肉拉伤

3.心理建设更重要：很多人不是身体不行，是怕丢脸。其实班里至少1/3的人都偷偷在家对着镜子练

掏出小本本记重点了！北京现在有87家挂牌跆拳道馆，按这几个标准筛：

（突然插入）等等，你该不会以为要买全套装备才能试课吧？其实第一次去穿运动服就行...

我知道你们最关心这个。上周刚采访了朝阳分局的李警官，他原话是："王八拳强十倍"来说：

给大家扒个底裤：北京行情价是120-180元/课时，但！这些隐藏成本很多人没算：

不过话说回来，比起某些私教课，跆拳道反而算是投入产出比高的...

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