零基础能学会四川江油跆拳道吗？

你是不是也刷到过那些跆拳道高手踢木板、后空翻的视频，心里痒痒的却担心自己骨头硬、协调差？或者听说过"四川江油跆拳道培训班"但完全不知道从哪儿入门？别急，今天咱们就掰开了揉碎了聊——江油跆拳道到底适不适合小白？看完这篇，你绝对比90%的新手都懂行。

先泼盆冷水：跆拳道不是杂技表演

很多人被短视频里那些720度回旋踢带偏了，以为跆拳道=耍帅。其实江油本地培训班教的东西特别实在：

• 白带课程：70%时间在练马步和出拳轨迹
• 黄带之前：压根不教腾空动作，专注"如何摔倒不受伤"实战环节：前三个月用的都是慢动作对练

去年有个40岁的大姐来试课，开口就问"能踢断木板"直接让她双手摸膝盖——结果发现她连弯腰都费劲。现在人家绿带了，反而天天提醒新人："筋拉开了再说"。

价格坑？江油行情大起底

说到钱就敏感了。我扒过7家道馆的价目表，发现水分最大的是"黑带速成班"：

最良心的反而是市政府旁边那家老牌道馆，2680包年还送道服。老板说了句大实话："又不是培养奥运选手，收那么贵良心不会痛吗？"## 自问自答环节

Q：完全没运动细胞能学吗？

A：这么说吧，我们馆里有三个学员以前跑800米都喘，现在能连续踢靶20分钟。秘密在于——跆拳道分级训练体系。比如前踢这个动作：

1. 第一阶段：扶着栏杆抬腿

2. 第二阶段：空踢练平衡

3. 第三阶段：踢固定靶位

4. 第四阶段：移动靶训练

Q：会不会练成肌肉腿？

A：女生最关心这个。其实江油培训班现在都改良训练方案了，每节课后必有15分钟拉伸，教练还会教泡沫轴放松技巧。倒是那些三天打鱼两天晒网的，最容易腿变粗。

报名前必须盯死的细节

1.看教练证书编号：国家体育总局官网能查到的才是真资格

2.试课重点观察：教练会不会主动纠正"勾脚尖"这种细节错误

3.警惕话术："包考带"骗局，正常进度白带到黄带至少要半年

上周我去暗访一家新开的连锁机构，前台居然说"两年黑带"结果发现他们给学员发的都是自制段位证书，文旅局根本查不到备案。

小编观点

真要推荐的话，江油老城区体育馆二楼的忠武道馆可以试试。不是托儿啊，纯粹因为他们墙上挂着2008年汶川地震时组织学员救灾的照片——这种把武道精神刻在骨子里的地方，教出来的东西差不到哪去。