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青海少儿跆拳道培训班全攻略

来源：公众课时间：2025/9/25 8:13:42 共 2153 浏览

说真的，我第一次听说跆拳道还以为是韩国烧烤（笑）。其实这是正儿八经的奥运项目，主要分品势（类似武术套路）、竞技（实战对打）和特技（炫酷的踢木板）三大块。青海这边教的主要是前两种，毕竟安全第一嘛。

*品势好比下棋，要记住固定动作组合

*竞技就像打篮球，讲究临场反应

*特技...建议先看看视频过过眼瘾

海拔高这事儿吧，刚开始确实会喘得像跑了马拉松。但西宁几家大场馆都装了新风系统，教练也会调整训练强度。我认识个叫卓玛的藏族小姑娘，刚开始上课5分钟就要歇气，现在都能连续踢20分钟靶子了。

高原训练的三大优势：

1. 心肺功能提升更快（相当于自带负重训练）

2. 紫外线强反而促进维生素D合成

3. 冬季室内训练不怕风雪

上周陪朋友去看了5家道馆，算是摸出门道了。记住这个口诀："三看三问"看什么？

问什么？

这事得说实话——前两周肯定喊累。但青海几家口碑好的道馆特别会搞游戏化教学，比如：

西宁城东区有家道馆更绝，每月组织学员去塔尔寺广场表演，孩子们为了登台可拼命了。

先说个冷知识：跆拳道受伤率其实比足球还低。青海这边管得特别严，必须做到：

我闺女去年骨折刚好就去学，教练专门给她定制了低冲击训练方案，现在反倒成了柔韧性最好的学员。

给你们算笔账就知道多亲民：

要说缺点嘛...就是白色道服洗起来挺费妈（别问我怎么知道的）。

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