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黑龙江讷河市跆拳道培训适合零基础吗？

来源：公众课时间：2025/9/25 8:13:57 共 2153 浏览

你知道吗？在讷河市体育中心的跆拳道馆里，每周都有几十个和你一样完全不懂跆拳道的人，从压腿都疼到能轻松踢碎木板。他们最开始也纠结过——"老胳膊老腿的能行吗？"会不会被教练骂啊？"现在这些人反而成了最积极的学员。所以你看，所有高手都是从菜鸟起步的，关键是要迈出第一步。

说到跆拳道，很多人第一反应是"打架用的"完全不是那么回事。在讷河本地的培训体系里，我们更看重的是礼仪、意志力和身体协调性这三样东西。特别是对上班族和学生党来说，这可比单纯学几个踢腿动作实用多了。

先说最实在的——装备。其实刚开始根本不用买专业道服，运动裤+短袖就行。有些家长非要给孩子买全套护具，结果第二周孩子就不想去了，那些装备现在还在我家储物间吃灰呢。建议你先去试课三次再决定，大多数道馆都提供免费体验。

费用方面，讷河这边的行情价是：

特别注意要问清楚有没有隐形消费，有些地方考级费、比赛报名费会额外收。像我们城南那家老牌道馆，所有费用都是打包价，这点就比较实在。

1.柔韧性差怎么办？

其实教练最喜欢教白纸型学员了。上周有个40岁的大姐，刚开始弯腰手都碰不到膝盖，现在都能做标准横叉了。秘诀就俩字：坚持。每天在家压5分钟，效果比突击训练强十倍。

2.会不会很危险？

负责任地说，跆拳道受伤概率比篮球还低。训练时要求必须摘掉手表首饰，实战必须戴护具。我们道馆开馆12年，最严重的伤是个学员自己绊倒蹭破皮。

3.需要节食减肥吗？

完全不用！有个170斤的学员三个月瘦了20斤，照样顿顿吃饱。关键是训练时的爆发力消耗，比饿肚子效果好多了。

4.记不住动作很丢脸？

这么说吧，教练教新动作时，十个学员有八个是同手同脚的。我们有个保留节目就是看新生打错方向自己撞到墙上，这反而成了大家的快乐源泉。

5.多久能见效？

给出个具体参考：每周训练3次的话，1个月能掌握基础腿法，3个月可以考白黄带，半年后就能明显感觉体能变化。有个银行柜员说练了半年，现在点钞手都不抖了。

个人最推荐开发区新馆，虽然教练年轻但特别有耐心。上周亲眼看见他们教练花了半小时，就为了教一个小朋友系道带。这种细致劲儿，在应试教育盛行的现在真的很难得。

对了，说到考级这个事情得泼盆冷水——千万别被某些道馆忽悠着盲目考级。有些家长一年让孩子跳三级，结果基本动作全是歪的。我们馆有个黑带学员，光是横踢就练了八个月，现在打出来的力道能震得沙包晃三晃。所以记住啊，慢就是快。

最后说个冷知识：跆拳道训练最累的不是腿，是嗓子。因为每次出拳踢腿都要喊"哈！"完回家经常发现嗓子哑了。不过这种释放压力的感觉，试过的人都说上瘾。

所以你看，在讷河学跆拳道真没那么多门槛。与其纠结"我适不适合"不如直接去道馆转一圈。说不定下个月这个时候，你已经在教新学员怎么系道带了。

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