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来源：公众课     时间：2025/9/9 17:24:17     共 2155 浏览

问：4月浙江自考有哪些缓解紧张的办法

1、增强自信心

考生在进入考场之前，可暗示“自己已经全面和系统地复习了”，“考试就像平时测验，无非在这里多做几道题而已”，从而产生一种积极的情绪。

2、放松肌肉

考试时，坐姿要放松。一旦出现怯场的预兆，可以暂停答题，闭目养神，全身放松，保持和恢复心理平衡。也可做眼保健操或按摩头部有关穴位，清醒头脑。

一般不建议考生考前通宵复习，这样复习效率不高，第二天正式考试还容易睡眠不足。

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