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来源：公众课     时间：2025/9/9 17:57:52     共 2153 浏览

问：浙江自考考前怎么调整状态

1、保持平时学习和生活节奏，减轻复习密度和难度，创造良好心境。

2、增强自信心，想一些有把握获取好成绩的条件，回忆和憧憬美好事情，制造积极情绪。

3、利用自我暗示语的强化作用，暗示自己精神状态良好、有把握取得好成绩等。

4、松弛肌肉，缓和紧张心理状态，保持坐姿放松，拉紧肌肉解除紧张、做深呼吸放松，如出现怯场预兆，暂停答题闭目养神、做眼保健操或按摩头部有关穴位。

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