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位置：公众课 > 教育资讯 > 技能培训 > 从僵硬到优雅只需21天！XX瑜伽会馆2025秋季课程表重磅出炉

来源：公众课     时间：2025/9/16 14:50:43     共 2155 浏览

（深呼吸）您是否经常感觉——肩膀像挂了两个铅球？腰椎仿佛生了锈的合页？明明才三十出头，体检报告却写着"退行性改变"？别急着划走！我们懂这种...（停顿）每天被工作榨干后还要强撑陪娃的疲惫感。

为什么今年必须开始瑜伽？

2025年中国亚健康白皮书显示：86%的上班族存在肌肉劳损，而每周3次瑜伽练习者，疼痛指数下降幅度高达72%。咱们会馆的老学员王姐（48岁会计）说："吃药都治不好的偏头痛，现在做两遍拜日式就能缓解——这钱可比给医院值多了！"课程体系全景图

晨光唤醒班午间解压班深度修复班
适合人群早起困难户久坐办公族失眠/慢性疼痛
黄金时段6:30-7:3012:15-13:0020:00-21:30
明星动作脊柱流动术肩颈复位操阴瑜伽悬停
附加价值免费早餐茶办公室急救指导芳香疗法

（突然压低声音）偷偷告诉您：10月前报名的学员，能解锁李教练的骨盆矫正私教彩蛋课——就是抖音上那个单条视频500万赞的"体态魔法师"！

新学员最关心的6个问题

1."骨头硬得像钢筋怎么办？"

（笑）张阿姨第一次来连脚趾都碰不到，现在能轻松盘全莲花——我们准备了渐进式辅具系统，从弹力带到瑜伽砖共5级助力方案。

2."多久能练？"

（严肃脸）顺产42天/剖腹产60天后，请带着出院报告来评估。特别开设的产后修复流采用瑞士球训练，帮助收紧盆底肌群。

报名通道即将关闭！

（看表）目前周末班的剩余名额：

  • 周六上午9点场：仅剩3席
  • 周日下午4点场：候补登记中

行动清单：

① 扫码领取《体态评估表》

② 预约免费体验课（限前30名）

③ 转发本文到妈妈群立减200元

（最后唠叨）知道您可能又把手机放一边"改天再说"了——但您的心脏可不会等"改天"跳动，对吧？现在立刻站起来做个猫牛式，感受下您的脊柱在尖叫着要解放！

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