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北京东高地附近哪里有适合新手的瑜伽班？

来源：公众课时间：2025/9/16 14:50:45 共 2155 浏览

你是不是也刷到过朋友圈里那些瑜伽高手的倒立照？心里痒痒想试试，又怕自己骨头硬得像钢筋？别急，咱们今天就唠唠东高地这块儿对新手特别友好的瑜伽班——真的不用会劈叉才能报名！

（点根烟）先说说为啥突然想写这个。上周路过万源路，看见个大姐拎着瑜伽垫边走边揉腰，聊了两句才知道她刚在附近报了班，结果第一节课就被"下犬式"崩溃了。这事儿让我想起自己第一次上瑜伽课，老师让"放松肩胛骨"我连肩胛骨在哪儿都不知道...

这块儿瑜伽馆主要集中在三个区域：

重点来了：有些馆子看着高大上，其实特别爱忽悠人买私教。去年有家新开的，非说零基础必须买30节私教才能上团课——纯属扯淡！

1.别信"21天速成"：瑜伽又不是泡面，哪能这么快熟？正经老师都会告诉你：前期动作做不标准太正常了

2.装备陷阱：根本不用买300块的瑜伽裤！穿着宽松T恤先去体验，确定能坚持再添置

3.时间选择：建议选工作日上午的课，人少老师能顾得上你。周末的"减压瑜伽"挤得像早高峰地铁

（突然想到个事儿）有次去体验，前台非让我填紧急联系人，我说"晕倒了直接打120不行吗？"才知道他们是怕人跑单...

Q：完全没基础会不会被嘲笑？

A：放心！现在正规场馆都有"零基础保护机制"就是把所有新手安排在同一侧，老师站你们这边指导。老会员根本顾不上看你，他们光维持自己的鸽子式就够费劲了

Q：哪种课程最适合菜鸟？

A：记住这三个关键词：

千万别被"观流"阿斯汤加"酷炫名字唬住，那相当于让小学生直接学微积分

最后说句实在的，在东高地找瑜伽班就跟找对象似的——别光看宣传照，得亲自去试课。我见过最离谱的场馆，官网照片是印度大师亲自教学，结果去了一问，老师上周刚从美甲店转行...建议先团购体验课，重点观察老师会不会主动帮你调姿势。要是她整节课只顾着在镜子里欣赏自己的倒立，赶紧撤！

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