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圣玛瑜珈第68期教培班全攻略：新手必看指南

来源：公众课时间：2025/9/16 14:50:50 共 2155 浏览

简单说就是28天全日制培训，早上练体式下午学理论。和健身房会员课最大的区别在于——这儿真能教你当老师！不过先别慌，我们班上一半学员纯粹是想系统学瑜伽防受伤的。

*??课程迭代了17次：相比前两年新增了孕产瑜伽模块

*??装备免费升级：送防滑瑜伽垫+3本教材（往期只给电子版）

*??通过率92%：考官就是主教老师，不存在故意卡人

上周有个40岁大姐零基础来试听，当场就交定金了。她说看中的是每天中午那节"疼痛缓解小灶课"——这玩意儿别的机构真没有。

举个周二的典型日程：

07:30-08:00 呼吸控制法（躺着练的那种）

08:00-09:30 哈他体式精讲（今天教了15个正位细节）

10:00-11:30 辅助手法练习（两人一组互当小白鼠）

14:00-15:00 肌肉解剖课（用橡皮筋模拟韧带超直观）

关键是不用担心跟不上！每节课都有ABC三套方案，像我就属于协调性特差的那拨人，老师专门给准备了"退阶版串联流程"。

说实话，《瑜伽经》那些古文确实让人头大。但我们班长发明了个土办法——把哲学概念编成顺口溜。比如"制戒五原则"成："不偷不贪不说谎，清净知足要记牢"

更绝的是生理学老师，直接拿奶茶举例："筋膜就像珍珠奶茶里的珍珠，得经常搅和才不粘连"——这么一说全懂了！

掰手指头算笔账：

上周毕业的学员里，有个姑娘已经在少儿瑜伽机构代课了，时薪150元——当然这属于进步特别快的个案。

1.柔韧性差反而更适合学教培（更懂学员痛点）

2. 考核时体式不是最重要的（会教人才是关键）

3. 中午提供的素食餐居然能吃饱（每天不重样的那种）

有个体育生刚开始特别沮丧，觉得自己"骨头硬"结果老师说他肌肉发力感特别好——现在这哥们专攻男性瑜伽市场。

要说最意外的收获...大概是发现瑜伽裤口袋设计太反人类！每次手机都会掉出来。不过教务主任说了，下期会给大家定制带拉链的练习裤。

最后说句掏心窝子的：别被那些高难度体式照片吓到，咱这期光"如何优雅地摔倒"就练了三天。记住啊，瑜伽教的不是摆造型，是怎么在摇摇晃晃的人生里找到平衡。

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