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> 教育资讯 > 技能培训 > 山政大一瑜伽班适合零基础新手吗？
你是不是也刷到过朋友圈里那些高难度瑜伽动作的照片？看着别人轻松把腿掰到脑后，自己却连弯腰摸脚趾都费劲......别慌！今天咱们就来聊聊山政大一瑜伽班到底靠不靠谱，特别是给那些完全没接触过瑜伽的小白们说点大实话。听说最近很多人搜"如何快速涨粉"其实啊，先把自己身体练灵活了更重要对吧？
为什么新手要选山政大一瑜伽班？
首先得说，这个班最大的优势就是专门针对零基础设计。老师不会一上来就让你做那些看着就吓人的动作，而是从最基础的呼吸法开始教。我见过太多瑜伽班把新手当老手练，那叫一个惨烈......
他们课程安排挺科学的：
还有个特别好的点，每节课最后10分钟是答疑时间。你可以随便问那些"我做这个动作会膝盖疼"之类的小白问题，老师都会耐心解答。不像有些商业瑜伽馆，上完课老师跑得比学员还快。
上课环境怎么样？
说实话第一次去有点意外——教室比想象中朴素，没有网红瑜伽馆那些花里胡哨的装饰，但该有的装备都很齐全：
重点是他们控制人数很严格，每班不超过15人。这点对新手特别友好，老师能照顾到每个人的动作。我见过那些塞30人的瑜伽班，后排学员根本看不清老师在干嘛。
课程价格值不值？
直接上对比吧：
| 课程类型 | 市场价格 | 山政大一价格 |
|---|---|---|
| 私教课 | 300-500/节 | 无 |
| 商业团课 | 150-200/节 | 80/节 |
| 学期套餐 | 无 | 2000/16节 |
这么看可能不明显，但算笔账就知道了：如果你能坚持上完整个学期，每节课才合125块钱。而且他们允许补课，错过课时不会直接作废。
不过要注意，这个价格是校内优惠价，校外人员报班会贵30%左右。所以很多附近上班族会借学生证报名......（这话我可没说）
常见问题自问自答
Q：骨头特别硬能练吗？
A：当然可以！我们班有个男生刚开始连坐姿前屈都做不了，三个月后居然能盘全莲花了。瑜伽本来就不是比谁柔韧性好，重点在循序渐进。
Q：会不会有很多宗教内容？
A：完全不用担心。山政的课程去掉了所有宗教元素，就是纯运动教学。偶尔老师会提到"能量"之类的词，但也就是打个比方。
Q：要买很贵的装备吗？
A：根本不用。穿宽松衣服就行，连瑜伽垫都是教室提供的。唯一建议投资的是运动内衣，特别是女生——别问我怎么知道的。
小编观点
上了三个月课的老学员跟你说句掏心窝的：要是你正在找性价比高、对新手友好的瑜伽班，山政大一这个真的可以闭眼入。当然啦，要是追求高端环境和拍照打卡，那可能不太适合。最后提醒一句，不管选哪个瑜伽班，坚持比啥都重要。我们班最开始20多人，现在只剩8个在坚持了......
8月22日 
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