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> 教育资讯 > 技能培训 > 抚顺哪里有适合新手的瑜伽班？
你是不是也刷到过别人练瑜伽的视频，心里痒痒的但不知道从哪开始？特别是像咱们抚顺这种三线城市，想找个靠谱的瑜伽班还真得费点功夫。别急，今天这篇就是给完全不懂行的小白指路的，咱们边聊边找答案。
新手最常问的五个问题
1.零基础能练吗？
当然能！瑜伽班一般分初级、中级、高级，新手选带"课"基础班"眼的就行。我第一次上课时连"下犬式"做不稳，现在不也活得好好的？
2.会不会很贵？
抚顺的行情价：
建议先买体验课试试水。
3.要准备啥装备？
刚开始根本不用买高级瑜伽垫，健身房通常有公用垫。穿宽松衣服就行，别学网红穿露腰装——咱是去锻炼不是走秀。
4.男生能练吗？
我们班就有个大哥练了三个月瘦了20斤，现在柔韧性比我都好。
5.练多久能看到效果？
坚持每周3次的话，1个月后你照镜子绝对能发现变化，特别是腰背挺直了。
抚顺各区瑜伽班实地踩点
*新抚区*
-梵音瑜伽（西一路万达广场）
优势：有空中瑜伽特色课，教练会帮你拍照发朋友圈
槽点：周末人太多，垫子间距只有30厘米
-社区老年活动中心
意外发现：每周二四上午有公益瑜伽课，大爷大妈们特别热情，会教你用丝巾代替瑜伽带
*望花区*
-悦动健身工作室
特色：晚上7点后开"打工人减压班"练完还送红糖水
注意：更衣室特别小，建议换好衣服再去
*东洲区*
-禅心瑜伽（搭连路）
真实体验：老师纠正动作超耐心，但馆里总点檀香，鼻炎患者慎入
*顺城区*
-艾扬格瑜伽学院
专业度：唯一用正版印度教材的，但口令全是"髂骨内收"这种术语，小白可能听不懂
自问自答环节
Q：为什么我总看到"高温瑜伽"广告？
A：因为夏天开空调练瑜伽特别容易感冒啊！其实常温教室就够了，38℃高温房那是给老手挑战用的。
Q：网上99元包年课靠谱不？
A：你信吗？反正我去年买的到现在还没排上课...建议直接去实体店看资质，重点看墙上挂没挂《社会体育指导员证》。
Q：教练说"就对了"正常吗？
A：快跑！正规教练会教你"就停"我朋友就是信了这话把韧带拉伤的。
小编观点
其实吧，选瑜伽班就跟找对象似的——别光看宣传照，得去试课感受氛围。上次我去某家号称"抚顺最高端"的，结果更衣室门锁是坏的；反而巷子口那家不起眼的工作室，老师连我喝水太急都要管。记住，能让你坚持去第二次的地方，就是好地方。
8月22日 
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