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江苏瑜伽速成班指南：7天解锁身体潜能

来源：公众课时间：2025/9/16 14:51:06 共 2155 浏览

很多人以为"速成"糊弄人，其实不然。正规机构的速成班会：

（举个例子）上周遇到个程序员小哥，开始连脚趾都碰不到，7天后居然能完成简易下犬式——虽然姿势像只倔强的虾米吧...

江苏市场现在鱼龙混杂，记住这几个要点：

1.看资质：认准RYT200认证教练，别被"大师亲传"忽悠

2.试环境：温度28℃左右最佳，太热容易头晕

3.问细节：毛巾要不要自带？课程录像给不给？这些才是关键

（突然想到）苏州有家机构特别实在，第一次课直接告诉你："这练的不是瑜伽，是和自己和解的艺术"## 三、新手常见误区

装备党：其实百元内的防滑垫完全够用

攀比狂：隔壁大姐能劈叉？关你啥事！

节食派：饿着肚子练瑜伽≈给自己找罪受

重点来了！呼吸比姿势重要十倍！无锡有个阿姨坚持腹式呼吸三个月，高血压药都减量了。

收集了江苏5家知名机构的数据：

（说句实在话）别指望7天变成瑜伽大师，但改善亚健康状态绝对够用。常州有个开店的老板娘，现在每天早晨雷打不动练15分钟，说是比喝咖啡提神多了。

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