位置：公众课 > 教育资讯 > 技能培训 > 瑜伽新手必看：专业老师手把手带你入门

瑜伽新手必看：专业老师手把手带你入门

来源：公众课时间：2025/9/16 14:51:18 共 2155 浏览

刚接触瑜伽的朋友常有个误区，觉得跟着视频练就行。但你看啊：

我们馆的王老师就遇到过个典型案例：张阿姨跟着短视频练下犬式，结果手腕疼了两个月，来上课才发现她整个重心都压错位置了。

李教练有句口头禅："疼要说啊，别硬撑！"她总说瑜伽不是竞技体育，咱们的对手只有昨天的自己。记得有次新学员小陈死活够不到脚趾，李教练直接搬来瑜伽砖："来，先搭着这个，慢慢来。"### （2）火眼金睛的观察力

上周赵教练一眼就发现会员老刘的"牛式"："您这腰椎代偿太明显了，咱们先把动作幅度缩小三分之一试试？"结果调整后老刘直呼神奇："原来之前都在用蛮力！" （3）因材施教的本事

我们工作室有个特色——体测评估表。每个新会员都会得到专属训练方案，就像刘教练常说的："有人要塑形，有人想减压，咱得对症下药不是？"## 三、不同流派老师怎么选？

有个有意思的现象：上个月20个续卡会员里，17个都选了能准确叫出自己名字的老师。这说明啥？亲和力有时候比证书更重要！

1. 满嘴专业术语不说人话的（真正的专家都擅长打比方）

2. 强迫你做超出能力范围动作的

3. 上课老是看手机的

我们杨老师有句话特别在理："要是教练自己都静不下心，怎么带学员入定？" 五、私教vs团课老师差异

去年做过个小调查，发现：

就像徐教练，带大课能照顾到每个角落的学员，上私教连你大拇指发力不对都能发现。

说实话，现在瑜伽市场鱼龙混杂。但我觉得吧，判断老师好不好有个黄金标准——上完课你是更焦虑了，还是更轻松了？真正的好老师会让你觉得："咦？原来我的身体还能这样用！"而不是"天啊我太僵硬了没救了"。

最后分享个冷知识：我们馆最资深的孙老师，其实三十岁才开始练瑜伽。她总笑着说："开始都不晚，重点是要开始。"听着简单，但确实就是这么个理儿。

版权说明：
本网站凡注明“公众课原创”的皆为本站原创文章，如需转载请注明出处！
本网转载皆注明出处，遵循行业规范，如发现作品内容版权或其它问题的，请与我们联系处理！
您可以扫描右侧微信二维码联系我们。