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厦门专业瑜伽培训班怎么选？新手入门指南

来源：公众课时间：2025/9/17 10:49:03 共 2154 浏览

刚入门的小白最容易踩雷，我见过太多人花冤枉钱了。先说几个典型的：

怎么判断靠不靠谱？我跑了厦门8家场馆总结出这些经验：

99%的场馆都提供体验课，记得重点考察：

初级班应该包含这些内容：

```

第一周：呼吸法+基础体式讲解

第二周：肌肉发力感知训练

第三周：串联动作入门

第四周：完整跟练+纠错

```

优势：老牌场馆多，比如莲花路口那家开了12年的老店，教练清一色印度进修过的

缺点：价格偏高，均价3000+/季度

新开的智能瑜伽馆值得尝试，通过APP监测动作标准度，对自学党友好

大学生首选，性价比高，但要注意有些学生兼职教练经验不足

1.别急着买年卡：先月付试试，我闺蜜买完年卡去了三次就闲置了

2.装备不用烧钱：某宝70块的瑜伽垫和300块的没本质区别

3.警惕"化"：瑜伽能塑形减压不假，但别信"一个月瘦20斤"这种鬼话

最后说句掏心窝的：瑜伽本质是觉察身体的对话，没必要追求高难度动作。上周看见个阿姨在轮渡海边练最简单的树式，那专注的神情比抖音上的倒立劈叉美多了。

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