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你是不是也刷到过朋友圈那些倒立劈叉的瑜伽照，心里痒痒却不知道从哪开始？别急，今天咱们就唠唠广州番禺这块儿的瑜伽班那些事儿。放心，不给你整那些玄乎的术语，就说说大实话。
先泼盆冷水：不是所有瑜伽馆都适合小白！有些老师一上来就让你"意识带到第三脉轮"咱连肚脐眼在哪儿都找不准呢对吧？所以啊，挑对地方比硬撑高难度动作重要多了。
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很多人以为瑜伽就是摆造型拍照，其实呼吸控制才是核心。番禺的班主要分三种：
1.哈他瑜伽：动作慢、讲解细，适合怕受伤的上班族
2.流瑜伽：像跳舞一样串联动作，出汗多但容易跟不上节奏
3.空中瑜伽：挂布上玩杂技，看着酷但需要臂力（别被网红照骗了）
建议先从哈他开始试课，市桥地铁站旁边那家"语瑜伽"王老师特别会教呼吸法，上次有个大妈上了两节课就说腰椎没那么僵了。
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记住这几个血泪经验：
有个真实案例：去年洛溪有个速成班，20天教出"瑜伽导师"学员把会员的肋骨按骨折了...所以说，老师有没有RYT200国际认证真的很重要。
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千万别被销售忽悠！必备的其实就三样：
1. 瑜伽垫（6mm厚度最合适）
2. 运动内衣（尤其女生，普通内衣做下犬式会走光）
3. 毛巾（流瑜伽一堂课能湿透两条）
至于那些冥想垫、颂钵、精油？等你练满三个月再说。番禺万达负一楼有家迪卡侬，基础款性价比超高。
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其实90%的人放弃是因为：时间没选对！观察过番禺十几个瑜伽馆的签到表，发现：
个人建议选工作日上午的班，人少老师指导更细致。对了，千万别信"21天养成习惯"这种鬼话，能坚持10次就算胜利。
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1.经期前三天别做倒立，容易子宫内膜异位（别问怎么知道的）
2. 饭后两小时才能练，但喝点蜂蜜水能防头晕
3. 手脚短的人做不了某些动作很正常，跟骨头结构有关
有个特别逗的事：上次在汉溪长隆附近上课，看见个姑娘非要凹出一字马，结果裤子"刺啦"一声...所以啊，量力而行不丢人。
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最后说点掏心窝子的：别把瑜伽当减肥药！它更像给身体做保养，我见过太多人冲着瘦十斤来，结果三个月后体重没变，但腰不酸了、睡眠好了、脾气都温和了。番禺现在靠谱的瑜伽课均价在80-120/节，比喝奶茶值得多啦。
要是拿不定主意，教你个土方法——站在馆门口观察下课出来的学员，要是个个脸色红润有说有笑，这地方八成错不了。
8月22日 
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