说到瑜伽,你是不是也刷到过那些高难度动作视频?心里犯嘀咕:我这老胳膊老腿的能行吗?别急,今天咱们就掰开了揉碎了聊聊——在张店找个靠谱的瑜伽培训班,到底该怎么选?
(这里停顿两秒)其实最近后台收到最多的问题就是:"新手如何快速入门瑜伽"和"张店哪家瑜伽馆不坑人"今天就拿我踩过三年坑的经验,给大伙儿掏心窝子说说。
为什么建议新手一定要报班?
自己跟着视频练不是不行,但你可能没注意这些细节:
上次见个姑娘自己在家练下犬式,手腕疼了半个月。后来教练一看:好家伙,整个手掌都没贴实地面!
张店瑜伽房的五种套路
1. 年卡刺客:2888元三年卡看着便宜,结果去三次就关门跑路
2. 私教陷阱:体验课派最帅教练,买课后换人
3. 装备绑架:必须买指定瑜伽垫才能上课
4. 拍照营销:教练忙着给学员摆拍发朋友圈
5. 证书造假:墙上挂满英文执照其实都是淘宝订制
(突然想到个事)对了,你们知道怎么判断老师真会教吗?就看TA会不会根据你的身体状况调整动作。上次见过个孕妇来试课,那老师居然让她做倒立!这种直接拉黑。
新手选馆的黄金三问
进店别急着付钱,先问:
1. 试课能退费吗?(很多店说免费试课,最后要收场地费)
2. 课程表能看看吗?(有些馆上午全是孕产课,上班族根本去不了)
3. 学员最长练了多久?(老会员留存率比装修更重要)
说到时间安排...(翻手机备忘录)现在张店大部分馆都有早课,但真正适合新手的其实是工作日晚7-9点档。早上身体没活动开容易受伤,别问我怎么知道的。
常见问题自问自答
Q:柔韧性差能练瑜伽吗?
A:正因为硬才要练啊!我们馆最硬的学员三个月后都能劈叉了,当然要跟对老师。
Q:会不会练成金刚芭比?
A:想多了姐妹,那得每天练六小时再加蛋白粉。瑜伽更多是修线条,你看那些资深练习者哪个不是薄薄一层肌肉?
Q:生理期能上课吗?
A:头两天真别勉强,有些动作会让血流更猛。但可以试试修复瑜伽,用抱枕辅助的那种。
最后说句实在的,别被那些花哨的空中瑜伽、高温瑜伽带跑偏。新手先把哈他基础打牢,就像学写字先练横竖撇捺。我们馆有个阿姨五十岁开始练,现在做轮式比小姑娘还标准——所以什么时候开始都不晚,关键是要开始啊!