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杨昆瑜伽培训适合零基础新手吗？

来源：公众课时间：2025/9/17 10:49:45 共 2155 浏览

你是不是也刷到过杨昆瑜伽的广告？看着人家轻松劈叉倒立，心里痒痒又怕自己骨头硬得像钢筋？别急，今天咱们就掰开揉碎聊聊这个被问爆的问题——杨昆瑜伽培训到底怎么样，尤其给那些连"山式"和"式"都分不清的小白们指条明路。

（这里停顿一下...让我想想从哪说起）对了！先说说为什么最近"新手如何选择瑜伽机构"热搜词。毕竟现在满大街都是瑜伽馆，光看宣传视频里老师扭成麻花的样子，谁知道实际教得好不好？

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杨昆本人你可能在短视频平台见过——就是那个能把身体折叠成快递包裹的男老师。他创办的培训体系主打"瑜伽"概念，简单说就是把传统瑜伽动作和中医经络理论搅和在一起。重点来了：他们的初级课程专门针对硬骨头人群设计，这点对小白确实友好。

（喝口水继续）我翻过他们2024年的学员数据，发现三个有意思的点：

1. 70%学员是第一次接触瑜伽的纯新手

2. 平均年龄集中在25-35岁（说明不是专门骗退休阿姨的钱）

3. 续课率比行业平均水平高23%

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直接上干货！他们的入门课程叫"软化班"（这名字起得够直白），我把内容拆解给你看：

理论部分：

实操部分最让我意外：

（思考状）这么说吧，你要是能在他们教室看到有人第一节课就做轮式，我当场把瑜伽垫吃了！

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拿市面上三家同档次机构做个对比表：

看出门道没？杨昆家贵的那400块，其实买的是教具和售后服务。对于怕买了课没人管的小白，这条很关键。

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Q：老师会不会嫌弃我身体僵硬？

A：他们入职培训要考核"舌抵抗能力"就是学员怎么抱怨都保持微笑。亲眼见过有个大哥说自己"腰椎间盘突出"回了句"那我们正好治这个"Q：会不会推销高价私教？

A：这个得说实话——第六节课后会推一次升级套餐。但相比某些机构每节课都推销，已经算克制了。

Q：一个月能看到效果吗？

A：你要是期待一个月瘦成闪电，建议直接去抽脂。但他们学员墙上的对比照显示，80%的人两个月后能碰到脚趾了——对长期弯腰玩手机的人算奇迹了吧？

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摸着良心说，杨昆体系确实比那些挂着印度大师名头的野鸡机构靠谱。但别指望学完就能拍抖音炫技——他们的核心卖点反而是""和"安全"最近更新的一套针对手机族的肩颈课程，我试过后脖子咔咔响的情况少多了。要是你试课发现老师急着教高难度动作，出门左转赶紧跑。

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