瑜伽导师成长手册：从基础教学到心灵唤醒的完整体系

第一章 为什么说瑜伽教学是门艺术？

你们有没有发现...同样一套体式序列，不同老师带练时学员的投入度天差地别？这就像（拍手）——教学不是动作复读机，要把握三个核心维度：

（突然提高声调）注意！很多培训机构不会告诉你们——前三个月教学瓶颈期必然会出现，这时候（敲地板）要...

第二章 体式精讲的隐藏逻辑

"来，我们做下犬式..."示范中停顿）等等！先别急着带动作，你们知道吗？80%的初学者其实在做"背犬式"（无奈笑）。这里必须拆解：

1.根基意识培养："脚后跟踩不下去？试试（示范）...对！把垫子想象成热沙子"2.关节顺位口诀：

• 手腕："食指根像吸盘贴地" - 骨盆："尾骨夹着百元大钞"3.进阶禁忌清单（突然严肃）：
• 颈椎后伸类体式必须双手扶髋
• 经期序列要删除所有倒置动作

上周有个案例...某会员在做狂野式时肩胛咯噔响，这就是...

第三章 那些年我们踩过的教学雷区

（扶额叹气）哎...说说我当年把学员练吐的黑历史吧（学员哄笑）。新手必看教学事故TOP3：

1.过度辅助：直接上手调整反而引发肌肉抵抗

• 正确做法："我轻轻碰你肩胛骨可以吗？"2.序列设计陷阱：

  ```markdown

  错误示范：顶峰式→站立前屈→幻椅式（膝盖杀手！）

  科学组合：猫牛式→婴儿式→人面狮身（脊柱缓冲）

  ```

  3.能量管理失衡：

• 晨课适合唱诵+流动序列
• 晚课应该侧重yin瑜伽+筋膜放松

（突然拍手）停！这里插播重要通知...

第四章 私教课变现的黄金法则

（掏出笔记本）来记重点啊！单价300+的私教课要掌握这些心法：

1.评估表格的魔法：

2.课程包装秘诀：

- 不要叫"身课"称"重启计划" - 把""说成"能量灌溉"（神秘兮兮）最后传授个绝招...遇到犹豫的客户时...