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瑜伽教练培训学什么？零基础入门指南

来源：公众课时间：2025/9/17 10:50:28 共 2155 浏览

别以为瑜伽就是摆几个漂亮姿势，咱们得先搞清楚身体这台"仪器"的工作原理。培训时老师会拿着骨骼模型跟你讲：

有个学员刚开始觉得这些太枯燥，结果上课时让会员"把重量放在坐骨上"一脸懵——你看，专业术语不会说真的很尴尬对吧？

下犬式看着简单吧？去年我们馆新来的教练，自己练习时手掌总往外滑，后来发现是她没激活前锯肌。培训时要学的体式包括：

1.站立体式：树式、战士系列

2.坐姿体式：束角式、船式

3.倒立体式：头倒立、肩倒立

4.后弯体式：骆驼式、轮式

记住啊，不是自己能做得多漂亮就行，关键要掌握每个体式的：

上周观摩新教练试课，她连着说了7遍"吸气向上"听得我都不会呼吸了。好的教学要掌握：

特别提醒：千万别学那些动不动就上手调整的教练，现在会员都很在意身体界限，要先询问"可以碰触你吗？" 四、瑜伽哲学不是玄学

《瑜伽经》里说"是控制意识的波动"这话听着玄乎？其实特别实用。我们上课经常遇到：

建议新人至少精读《薄伽梵歌》和《哈达瑜伽之光》，不然会员问起"脉七轮"都解释不清。

上个月有会员在高温瑜伽课头晕，还好教练立即识别出低血糖症状。必学内容包括：

说真的，见过太多教练连血压计都不会用，这真的说不过去。

我认识个教练体式特别棒，但总接不到私教，后来发现是不会谈单。培训应该包含：

现在早不是"酒香不怕巷子深"了，光会教课真的不够。

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