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瑜伽老师穿搭拍照指南：新手必看实用技巧

来源：公众课时间：2025/9/17 10:50:33 共 2154 浏览

先说说我见过最离谱的案例：去年有个姑娘穿着牛仔裤来上空中瑜伽课，结果倒挂时扣子崩飞了...（别笑！）合适的瑜伽服真不是摆拍道具，它关系到三件大事：

我见过花2000块买国际大牌却总踩裤脚的学员，也见过穿百元国货轻松做头倒立的姑娘。重点在于：

1.上衣要选包裹性强的（别问怎么知道的，前年我穿宽松T恤下犬式时领口灌风...）

2.裤子长度看课程类型：高温瑜伽选七分，空中瑜伽要过踝

3.内衣选交叉背扣款，普通运动bra可能扛不住扭转体式

其实浅色系在培训时有特殊优势：

去年某短视频平台爆火的镂空瑜伽裤，实际训练时：

推荐组合：中强度运动内衣+高腰九分裤+短袖罩衫

为什么是九分裤？露脚踝能让老师快速判断你的足弓状态，而且...真的比全长裤凉快啊！

必选装备：全包裹长裤+前扣式运动内衣+防滑袜

血泪教训：去年有学员穿短裤练空中，大腿被吊床勒出淤青，三周才消...

特殊需求：防晒指数UPF50+的罩衫+防滑登山瑜伽垫

实测数据：晴天10点-14点的水泥地面，普通瑜伽垫表面温度能达到58℃

1. 地面拍摄：手机与垫子呈15°角（放矿泉水瓶上就行）

2. 空中拍摄：镜头与吊床保持平行

3. 团体照：拍摄者站到把杆位置俯拍

有些隐性规则真的要靠踩坑才能懂：

最后说点掏心窝子的：见过太多人把培训穿搭当成选美比赛，其实最好的状态是——穿上这身衣服，你忘记它的存在，完全专注在呼吸和体式上。记住啊，瑜伽服是帮你修炼的工具，不是束缚你的铠甲。

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