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> 教育资讯 > 技能培训 > 番禺锦绣香江瑜伽培训指南：新手必看攻略
说实话，我第一次去锦绣香江的瑜伽馆时，心里直打鼓——那些高难度的动作我做不来怎么办？结果发现完全想多了。这里的老师特别懂新手心理，课程分为：
最让我意外的是，他们用的垫子居然比我家里的还厚实，做跪姿动作时膝盖完全不疼。这细节，绝了！
刚来的时候我也犯愁，什么哈他、阴瑜伽、流瑜伽...听着就头大。后来老师给的建议特别实在：
1.先试三节课（他们提供免费体验）
2.根据身体状况选：
3.时间安排：
记住啊，别一上来就报年卡，先买月卡试试水。这是我踩过坑得出的经验。
上个月带我闺蜜去体验，她之前在健身房练过半年。课后她说了句特别到位的话："这儿教的才是正经瑜伽，以前学的只能算广播体操。"差别在：
有个细节很有意思——课前老师会挨个询问"今天身体有没有特别不舒服的地方"个性化关注在别处真少见。
Q：柔韧性差能练吗？
A：我当初弯腰手指都碰不到膝盖，现在能轻松摸到脚踝。老师说"瑜伽不是比谁柔韧，是帮身体找回本该有的状态"Q：会不会很贵？
A：算笔账：私教课均价200/节，这里团课划下来60/节。最重要的是——他们经常搞老会员福利，我上个月就用积分换了套瑜伽服。
Q：多久能见效？
A：说实话，想一周瘦十斤的别来。但坚持一个月后，你会发现自己：
1.先去官网看课表（搜"锦绣香江瑜伽"）
2.约节体验课（打电话时说"小红推荐"可能有惊喜）
3.准备条透气衣服（别穿牛仔裤，别问我是怎么知道的）
4.提前10分钟到馆（要填健康问卷）
最后说句掏心窝的话：瑜伽真的不是年轻人的专利。我们班上有位58岁的阿姨，现在做"下犬式"我还标准。关键就是——开始，然后坚持。
8月22日 
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