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舞蹈瑜伽培训班招生：轻松入门塑形指南

来源：公众课时间：2025/9/17 10:50:45 共 2156 浏览

先解决个关键问题：为什么要把这两样放一起教？简单来说，舞蹈负责让你嗨起来，瑜伽帮你稳下去。跳舞是动态的瑜伽，瑜伽是静止的舞蹈——这话可不是我瞎编的，好多专业教练都这么形容。

举个真实例子：上周有个学员小美，办公室坐出了游泳圈，试过跑步嫌太累，单纯瑜伽又觉得闷。后来在我们这上了三周融合课，现在能跳完整支爵士舞不说，平板支撑还能坚持两分钟！

重点来了！现在的明星课程是"3+2模式"- 周一/三/五傍晚：流行舞（包含Kpop、爵士等）

- 周二/四晚上：瑜伽调理（肩颈放松是王牌课）

周末还有特别加餐：户外草坪瑜伽+即兴舞蹈派对

最近新增的"午间30分钟"特别适合上班族，利用午休时间就能完成一组办公室瑜伽，很多学员反馈下午工作效率都提高了。

作为过来人必须说两句：选培训班别光看价格。要留意这几点：

1. 教室有没有落地镜（纠正动作必备）

2. 老师会不会主动示范错误动作（我们王老师就经常故意做错让大家找茬）

3. 课程表是否固定（突然换时间最恼人）

顺便提下，现在报名送体质检测和定制计划。上周有个阿姨检测完才发现，原来她不是胖，是水肿体质，调整饮食配合我们的淋巴瑜伽，两周腰围就小了三厘米。

夏天过去容易贴秋膘，但9-10月其实是最佳塑形期——天气不冷不热，身体代谢处在黄金状态。等冬天羽绒服一裹，别人长肉你偷偷变瘦，来年春天直接惊艳全场不香吗？

最后说点实在的：别把舞蹈瑜伽想得多神圣，它就是种快乐的运动方式。我们教室最受欢迎的刘阿姨58岁了，现在抖音发跳舞视频都有五千粉丝。动起来才知道，原来身体里藏着另一个自己。

对了，最近新装的更衣室特别加了智能储物柜，再也不用担心带换洗衣物的问题。前台常备红糖姜茶，生理期也能安心来上课。

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