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来源：公众课     时间：2025/9/17 10:51:06     共 2155 浏览

为啥要把中医和瑜伽"混搭"

这事儿得从人体经络说起。传统瑜伽讲究"气脉"中医研究""都是能量通道嘛！雅安这家学校的创始人老张有句话特别接地气："瑜伽动作是铁轨，中医理论就是调度站，二者配合才能让气血列车准点到站。"举个栗子：你做"下犬式"总手腕疼？中医师会告诉你这是大肠经堵了，配合刮痧再练，哎~疼痛真就缓解了。这种实操案例在他们课堂比比皆是。

新手最该知道的3个真相

1.不是杂技班：很多小白看见别人把腿掰到脑后就怕了。其实中医瑜伽更看重"中的坚持"盘腿坐稳5分钟比硬凹造型强十倍

2.装备极简主义：不用买千元瑜伽垫，学校提倡用荞麦皮填充的布垫——对，就是老中医推荐的"气"养生法

3.吃练要配套：课后发的不是蛋白粉，而是根据体质配的养生茶包，阴虚火旺的喝菊花枸杞，阳虚的换生姜红枣

课程设置藏着哪些门道？

他们的"阶教学法"特别适合上班族：

  • 第一阶段：中医把脉定体质+基础体式（21天）
  • 第二阶段：经络按摩棒辅助练习（这玩意儿长得像擀面杖，但能精准刺激穴位）
  • 第三阶段：学用艾灸盒自我调理（边做猫式边温灸命门穴，双倍快乐）

有个银行柜员学员跟我说，学完第二阶段后，她那鼠标手再没犯过。要我说啊，现代人总迷信高科技理疗仪，有时候真不如老祖宗的智慧实在。

你可能关心的现实问题

Q：骨头硬得像钢筋能学吗？

A：这里60%学员刚开始摸不到脚踝，现在都能完成"流动序列"关键是用中医推拿先松解筋膜，比硬拉强百倍。

Q：证书靠谱吗？

A：别听那些7天拿证的野鸡机构忽悠！他们家证书盖着中医药协会和瑜伽联盟双章，考试要实操+笔试+体质分析报告三关。

Q：会不会很贵？

价格这事儿得横向比较。比起某些网红工作室一节课300块，这里包教会的年卡折合单次才80，还送12次把脉调理——相当于买瑜伽课送中医门诊，血赚好吗？

个人碎碎念

见过太多人把瑜伽练成"疼痛忍耐大赛"也见过不少喝中药像受刑的。这种中西医结合的路子，倒真是把"调理"像刷牙洗脸一样自然。上周去他们公开课，看见七十岁的王阿姨在老师指导下，用改良版的"式"搭配足底反射区按摩，那稳当劲儿比很多年轻人强多了。

说到底，身体就像老房子，中医是修缮师傅，瑜伽是日常维护。雅安这套教学法妙就妙在——既教你怎么用体式"开窗通风"告诉你哪面墙需要"加固承重"要我说啊，养生这事最怕走极端，要么死磕体式标准度，要么猛灌苦药汤。找到平衡点，才是长久之道。

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