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零基础瑜伽教练培训全攻略

来源：公众课时间：2025/9/17 10:51:11 共 2156 浏览

很多人以为就是带人摆姿势，其实呼吸调控、肌肉发力原理、安全防护这些才是真功夫。我见过太多半路出家的教练，上课时连学员膝盖超伸都发现不了——这行真不是会凹造型就能干的。

上次陪朋友考察，发现个诀窍：看老师会不会根据学员体型调整动作。碰到那种全程只顾自己秀高难度体式的，赶紧跑！

以某知名机构课表为例：

"压得越低越好"绝对害人不浅！我带的第一个学员就因此拉伤腰肌。现在每次新课都要强调："感觉到拉伸就行，疼就立即停"。

从兼职代课到开工作室，关键要突破三个坎：

1. 前三个月时薪可能不如奶茶店

2. 半年后要形成个人教学风格

3. 两年内必须进修孕产或康复课程

有个真实案例：95后男生专攻办公室瑜伽，现在给科技公司包年上课，时薪翻了三倍。所以说找准细分领域特别重要。

初学真不用买300块的瑜伽裤，但防滑垫千万不能省。去年双十一贪便宜买的垫子，差点让我在演示时摔个四脚朝天——这种钱真不能省。

很多资深教练反而很少做头倒立这类动作。重点在于理解身体力学，而不是追求拍照好看。这点我花了两年才真正悟透。

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