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零基础瑜伽教练培训完全指南

来源：公众课时间：2025/9/17 10:51:11 共 2155 浏览

很多人觉得"会练=会教"就像觉得会吃饭就能当厨师一样——大错特错！专业教练要掌握三大核心：

举个真实案例：去年有学员自己看视频练倒立，结果颈椎代偿受伤。要是教练懂运动解剖，提前提醒"肩膀要打开到120度"这种意外根本不会发生。

别以为就是学"动作标准"重点在于：

重要的事情说三遍：不是所有呼吸都适合所有人！比如：

1. 盲目追求高难度体式（记住：教练的价值在于安全引导）

2. 忽视课程编排逻辑（前30分钟就耗尽体力绝对有问题）

3. 把瑜伽哲学讲成玄学（用"气脉"忽悠人不如老实讲脊柱力学）

有个特别典型的例子：某培训机构的学员结业后，只会教"把意识带到臀部"听得云里雾里。后来改成"坐骨像树根往下扎"立刻就能找到发力感。

个人觉得最关键是培养"直觉"——看到学员抬手的瞬间，就能预判他接下来可能出现的错误。这种能力，真的需要200小时以上的刻意练习。

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