位置：公众课
> 教育资讯 > 技能培训 > 临安跆拳道培训适合零基础小白吗？
你是不是也刷到过那些跆拳道高手踢木板、空翻的视频，心里痒痒的又不敢尝试？或者总觉得自己协调性差、韧带硬，压根不是练武的料？别急着否定自己——今天咱们就用最接地气的方式，掰开揉碎聊聊临安跆拳道培训那些事儿。
先说个冷知识：现在临安80%的跆拳道馆学员，最开始连横踢和侧踢都分不清。所以啊，下面这些内容可能跟你想象中不太一样...
每次路过道馆看到学员"哈！哈！"喊得震天响，很多人以为这就是全部了。其实吧...（挠头）跆拳道的门道可多了去了。就拿最基础的礼仪来说，进出道馆要鞠躬、训练前要向国旗敬礼、教练示范时要盘腿坐直——这些规矩可不是形式主义。
为什么强调礼仪？
说出来你可能不信，我们道馆有个50岁的阿姨，去年才开始学，现在都能做旋风踢了！（当然这个属于个例）通常来说：
上班族：久坐腰酸背痛？前踢动作能活络腰椎
学生党：考试压力大？踢沙包比刷题解压10倍
宝爸宝妈：带娃没精力？晚上训练1小时反而更精神
不过要说最适合的...（敲桌子）其实是那些总觉得自己"不行"的人。知道为什么吗？因为跆拳道的晋级体系，就是把大目标拆成十几段小台阶，每次考级都能获得实实在在的成就感。
Q：骨头硬能练吗？
A：我见过韧带像钢筋的装修工人，三个月后能劈叉。秘密在于——每天5分钟拉伸比每周1小时突击管用100倍。
Q：会不会很贵？
A：临安普通道馆月卡300-500元，比健身房私教课便宜多了。关键是...（翻账单）护具、考级费这些隐形消费要提前问清楚。
Q：要买专业装备吗？
A：初期穿运动服就行，等确定要长期练再买道服。不过！（突然严肃）跆拳道鞋真的没必要，光脚训练反而防滑。
Q：多久能踢碎木板？
A：先别想着耍帅——正确发力比蛮力重要100倍。一般来说，系统训练6个月后，教练才会让你尝试破板。
Q：会练成肌肉腿吗？
A：女学员最关心的问题来了！跆拳道主要练爆发力不是肌肥大，看看奥运选手的腿型就知道了...（翻手机相册）等等我找张图给你看——
去年帮朋友探店时发现，有些道馆的坑真是防不胜防。记住这几个关键点：
| 靠谱道馆 | 坑人道馆 | |
|---|---|---|
| 教练资质 | 悬挂WTF/ITF认证证书 | 只吹嘘"XX比赛冠军" |
| 试课流程 | 主动提供免费体验课 | 催着当场办年卡 |
| 班级人数 | 10-15人小班教学 | 乌泱泱挤三十多人 |
| 地板材质 | 专用缓冲垫 | 直接水泥地铺层毯子 |
特别提醒：遇到说"考黑带"的赶紧跑！正规考级必须满足训练时长要求，没有捷径可言。
其实写了这么多，最想说的是——别把跆拳道想得太神圣。它就是项能让你出汗、发泄、顺便学点防身技巧的运动。我们道馆墙上有句话特别实在："带和黑带之间，只差一个开始的勇气"对了，要是真去试课，记得提前剪指甲...别问我怎么知道的（捂膝盖）
版权说明：
8月22日 
2397 浏览
