位置：公众课
> 教育资讯 > 技能培训 > 临沂跆拳道实战培训全攻略：从小白到高手
你是不是也看过跆拳道比赛，觉得那些动作特别帅？心里琢磨着"我要是也能这样该多好"担心自己零基础学不会？别急，今天咱就聊聊临沂跆拳道实战培训那些事儿，保证让你听完就想报名！
开个玩笑啊，跆拳道当然不能吃。简单来说，这是一项起源于韩国的格斗运动，主要靠腿法进攻。为啥强调腿呢？因为腿比胳膊长啊，打架...不对，比赛时候肯定占优势嘛。在临沂，很多家长送孩子学这个，既能防身又能锻炼身体，一举两得。
几个关键点你得知道：
说到这个，临沂现在跆拳道馆还真不少。但咱得擦亮眼睛，选个靠谱的不是？根据我这几年的观察，好的道馆都有这几个特点：
1.教练资质过硬：起码得是黑带吧？最好问问教练拿过什么比赛名次
2.训练场地安全：垫子够厚吗？护具齐全吗？
3.学员进步明显：去看看老学员练得怎么样最直观
有个朋友家孩子在人民广场附近一家道馆学，半年时间从白带到绿带，现在踢腿那叫一个漂亮。所以说选对地方很重要。
很多人以为就是天天对打，其实完全不是这么回事。正规的实战训练分好几个阶段：
第一阶段：基本功
第二阶段：反应训练
第三阶段：实战模拟
看到没？直接上来就打的都是野路子。正规训练讲究循序渐进，安全第一。
1.急于求成：才学两周就想飞踢？省省吧，基本功不扎实容易受伤
2.不注重礼仪：跆拳道特别讲究礼仪，进出道馆要鞠躬
3.装备随便买：护具一定要试穿，不合身的等于没穿
4.三天打鱼两天晒网：肌肉记忆需要反复练习
5.害怕对抗：其实戴上护具没那么疼，克服心理障碍很重要
说几个实用的：
有个小学员特别有意思，刚开始特别怕实战，后来教练让他先从打固定靶开始，慢慢建立信心，现在已经是队里的主力了。
运动难免磕磕碰碰，常见的有：
遇到这种情况：
1. 立即停止训练
2. 冰敷（别直接用冰块，裹条毛巾）
3. 严重的话去医院
4. 完全好了再恢复训练
记住啊，带伤训练最容易留下后遗症。
很多人关心这个。跆拳道考级就像打游戏升级，从白带到黑带。临沂这边一般3个月左右考一次，费用两三百吧。比赛的话，建议练满一年再参加，不然容易打击自信心。
比赛拿名次有啥用？这么说吧，现在中考素质教育加分，有些学校认这个。就算不加分，简历上写个"跆拳道比赛第三名"也挺唬人的不是？
当然可以！临沂现在不少道馆都有成人班。有个40多岁的大姐，开始是为了陪孩子练，后来自己迷上了，现在柔韧性比很多年轻人都好。年龄不是问题，重要的是坚持。
不过成年人要注意：
学跆拳道到底值不值？我个人觉得特别值。不光能强身健体，关键是培养意志力。你看那些坚持练下来的孩子，站姿都跟一般人不一样，特别挺拔。
费用方面，临沂这边普遍一节课50-80元，报年卡能便宜点。护具买套像样的500左右，能用好几年。算下来比很多兴趣班都实惠。
最最重要的是找到好教练。有的教练特别会教，能把复杂动作拆解得特别简单；有的就差点意思，只会喊"踢"建议多试听几家，找到适合自己的。
对了，开始学肯定会肌肉酸痛，正常现象。坚持两周，等身体适应了就好了。记住啊，跆拳道不是比谁力气大，而是比谁技术好。找准发力点，小姑娘也能踢出很有力量的腿法。
说了这么多，其实就想表达一个意思：想学就行动起来。临沂这么多道馆，总有一家适合你。别光看视频里的高手羡慕，你自己也可以成为那样的人，关键是要迈出第一步。
8月22日 
2397 浏览
8月22日 2297 浏览
8月22日 2279 浏览
9月11日 1230 浏览
9月7日 3472 浏览
版权说明：
