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> 教育资讯 > 技能培训 > 义乌跆拳道培训班全攻略：新手必看指南
先说个大实话：很多人以为跆拳道就是花架子，其实它可是正经奥运会项目！简单来说就是用手脚进行攻击和防御的运动。在义乌的培训班里，你既能学到：
有个35岁的宝妈学员跟我说："就想陪孩子上课，结果自己练得比娃还起劲，腰围直接小了两码！"## 二、培训班怎么选？记住这5个避坑点
义乌现在少说有二十多家道馆，挑花眼了是吧？咱们直接上干货：
1.看资质：认准"跆拳道协会会员单位"铜牌（一般挂在门口显眼处）
2.试课别偷懒：99%的道馆都提供免费体验课，重点观察教练会不会因材施教
3.装备套路：警惕那些第一节课就让你买全套护具的（正常是练到黄带才需要）
4.课时性价比：均价在80-120元/节，低于60元的要留个心眼
5.距离很重要：别高估自己的毅力，选离家超过3公里的很容易放弃
Q：我骨头硬得像钢筋能学吗？
A：放心啦！我们道馆最牛的阿姨52岁开始练，现在横叉下得比很多年轻人还标准。柔韧性是练出来的，不是天生的。
Q：会不会被老学员欺负？
A：正规道馆最讲究"廉耻"老学员抢着帮新人绑腰带才是常态。上周还有个初中生害羞不敢进门，结果全班组队给他鼓掌打气。
Q：多久能踢碎木板？
A：这么说吧，平均三个月能踢断1cm厚的松木板。不过重点不是破坏力，是动作标准度——我们教练宁可要十个动作漂亮的学员，也不要一个只会蛮力破坏王。
周二的初级班现场实录：
19:00 热身（各种奇葩拉伸动作，笑声比喘气声还大）
19:30 腿法分解练习（教练："胯往前送！不是让你扭屁股！"20:15 实战演练（新手戴护具对练，跟打棉花似的特别逗）
20:45 整理道服（总有人把腰带系成死结急得冒汗）
特别提醒：第一节课后肌肉酸痛很正常，建议提前准备好筋膜枪——别问我是怎么知道的。
1.别急着买粉红道服：先确定能坚持再投资装备（见过太多挂闲鱼的崭新道服）
2.录视频很有用：手机拍下自己的动作，比教练说十遍都管用
3.组团报名更划算：义乌很多道馆有"同行一人免单"
4.伤痛预警：脚背淤青、大腿抽筋都是成长勋章（备好云南白药喷雾）
最后说句实在的，跆拳道最神奇的还不是锻炼身体，是能治"社恐"我们道馆有个程序员小哥，刚开始说话声音蚊子大，现在带队喊口号震得玻璃嗡嗡响。要我说啊，与其整天刷短视频羡慕别人，不如实实在在踢出一身汗，你说是不是？
8月22日 
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