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> 教育资讯 > 技能培训 > 南昌跆拳道培训适合零基础小白吗？
（搓手）这个问题最近被问得可真多啊...尤其刷到不少"如何快速涨粉"的推送时，发现很多南昌小伙伴其实更想学点真本事。那今天就掰开了揉碎了说说——在南昌学跆拳道这事儿，到底靠不靠谱？
为什么突然想聊这个？上周路过红谷滩某家道馆，看见个穿护具的学员手忙脚乱的样子，突然想起自己当年第一次系腰带差点把自己勒窒息的糗事（咳）。所以下面这些血泪经验，你可要接住了——
第一盆：别信那些"黑带"的广告！正规考级从白带到黑带至少要三年，那些速成班可能连踢靶姿势都是错的。去年青山湖就有家机构被投诉，学员膝盖练出积液...
第二盆：道服不是越贵越好。某宝上两百块以内的纯棉道服完全够用，倒是有些带闪粉刺绣的"潮牌"服，实战时能把对手眼睛晃花（别问我怎么知道的）
第三盆：教练资质比道馆装修重要十倍！看三点：1.是否中国跆协/世界跆联认证 2.教学年限 3.有没有定期进修证明。西湖区有家藏在老居民楼的道馆，教练是退役运动员，比某些商业连锁靠谱多了
（翻出手机备忘录）这是我实地踩点的五家机构对比：
| 区域 | 特色 | 适合人群 | 隐形消费提示 |
|---|---|---|---|
| 红谷滩新区 | 韩籍教练驻场 | 想学正统品势 | 考级费比市场价高15% |
| 东湖区 | 少儿班有体适能训练 | 5-12岁儿童 | 必须买指定护具套装 |
| 青云谱区 | 实战型教学 | 想打比赛的中学生 | 周末加练要另收费 |
| 新建区 | 成人夜班多 | 上班族 | 道服可租可不买 |
| 高新区 | 融合防身术教学 | 女性学员 | 送10次拉伸私教课 |
突然想到个关键问题：怎么判断自己适合跆拳道？来做个快速测试：
Q：骨头硬/韧带差能学吗？
A：我当初下劈只能到腰部，现在？咳咳...还是到腰部。但教练说成年人重在掌握发力技巧，又不是要你表演一字马360°回旋踢
Q：会不会被老学员欺负？
A：正规道馆都有"责任制"带新是传统。上次有个蓝带帮我系了半小时腰带，就因为我说了句"前辈麻烦您"Q：多久能防身？
A：这么说吧，学三个月可能打不过歹徒，但绝对跑得过穿高跟鞋的闺蜜（误）。正经说，至少要掌握：1.后撤步 2.前踢要害 3.挣脱腕部抓握
Q：要花多少钱？
南昌行情价：
避坑提示：警惕那些送"带预备班"的套餐！
Q：周末班和晚班哪个好？
建议先上周六早上的体验课，你会发现：晨练的往往是真爱好者，晚上可能混进一堆下班发泄压力的暴躁老哥（别问我经历了什么）
现在南昌跆拳道市场鱼龙混杂的程度...这么说吧，连菜场大妈都能开班教"太极跆拳道"（真有这流派？）。但如果你找到靠谱的道馆，收获的绝对不止是踢腿——那种突破自我的成就感，比健身房撸铁带劲多了。上周有个程序员学员说，他现在debug时都习惯先对着屏幕来个侧踢（当然不建议）。
（突然压低声音）对了，要是去试课，记得观察更衣室有没有贴《训练安全守则》，没有的话...赶紧跑！
8月22日 
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