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古山跆拳道培训：零基础也能轻松入门

来源：公众课时间：2025/9/18 9:10:57 共 2153 浏览

很多人一听到跆拳道就想到电影里的踢腿动作，其实啊，它远不止这些。简单来说，跆拳道是一项源自韩国的格斗运动，主要特点就是腿法为主，拳法为辅。在古山跆拳道馆，我们更注重的是：

当然可以！我们这儿有位40多岁的大叔学员，刚开始连弯腰都费劲，现在都能完成标准的前踢了。教练会根据每个人的情况调整训练强度，循序渐进才是关键。

说实话，任何运动都有风险。但在古山，我们坚持：

去年统计数据显示，我们馆的受伤率只有0.3%，比打篮球还安全呢！

这个嘛...要看个人情况。一般来说：

有个12岁的小学员，坚持训练8个月后，不仅瘦了15斤，连体育课跑步都拿第一了。

我们把课程分成：

主教练李师傅拿过全国锦标赛亚军，特别擅长用生活化比喻教动作。比如教侧踢时，他会说："想象你在踢一扇很重的门，要用胯部发力..."### 3. 训练氛围超轻松

每周五的"训练日"最受欢迎，大家穿着滑稽的服装训练，笑声比喊声还大。对了，我们馆有条规定：训练时可以犯错，但不能不笑。

作为练了2年的"半吊子"我觉得跆拳道最棒的是它能让人忘记烦恼。每次训练完，虽然身体累，但心情特别舒畅。有次工作上遇到糟心事，去馆里狠狠踢了几脚沙包，整个人都通透了。

现在很多家长送孩子来学，其实成年人更需要这项运动。在电脑前一坐就是一天，腰酸背痛的时候，来几个标准的横踢动作，比按摩还管用。

要说缺点嘛...可能就是练完第二天肌肉酸痛，但这种"痛并快乐着"，试过就知道有多上瘾了。

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