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商州跆拳道培训适合零基础小白吗？

来源：公众课时间：2025/9/18 9:11:25 共 2153 浏览

你是不是也刷到过商州跆拳道馆的视频？看着别人踢木板、耍帅腿法，心里痒痒却不知道从哪开始？别急，今天咱们就掰开了揉碎了聊聊——商州跆拳道培训到底怎么选，尤其给那些连道服正反面都分不清的小白指条明路。

（先泼盆冷水）别以为报个班就能秒变武林高手，但坚持三个月，你绝对能甩开80%的躺平族...

很多人以为就是踢踢打打，其实跆拳道=体术+脑力+礼仪。商州这边正规道馆第一节课准保教你鞠躬姿势——对，就是那种腰弯到90度的动作。教练说过："行礼的学员，踢腿再高也是花架子。"核心训练分三块：

（这可是我踩过三家馆才悟出的血泪经验）记住三个必须看：

1.看证书：教练要有国职资格证，墙上挂的奖状得是近五年的

2.看垫子：发霉变色的垫子直接pass，摔下去比挨打还疼

3.看老学员：观察那些练了半年以上的人——如果他们动作还像触电，赶紧跑

重点来了！商州火车站附近那家"极武道场"有个隐形福利：每周三晚上免费开放训练区，能先去蹭两回再决定报不报名。

Q：骨头硬能练吗？

A：我26岁开始练，现在劈叉比初中生还标准！柔韧性是练出来的，不是天生的

Q：会不会被老学员欺负？

A：正规道馆最忌讳这个，发现霸凌直接找馆长，通常当天就处理

Q：多久能踢碎木板？

A：这么说吧，先能连续做20个深蹲再考虑这个...（真实案例：35岁大姐练了四个月才通过黄带考核）

Q：需要买多贵的道服？

A：第一套别超过200块，等考到绿带再换专业款。警惕推销"光道带"智商税！

Q：女生适合吗？

A：商州女子防身课70%用的都是跆拳道动作，而且女学员考级通过率比男生高12%（去年协会数据）

1.呼吸节奏：踢腿时憋气是大忌，我见过把自己憋晕的

2.护具选择：别买带卡通图案的，实战时会被笑到没力气

3.课后酸痛：第二天起床像被卡车碾过？泡澡时加两勺浴盐特管用

有个冷知识：商州跆拳道协会每年七月组织"训营"丹江公园露天训练，晚风吹着比空调房带劲多了。

刚开始别纠结动作多标准，先养成每周去三次的习惯。见过太多人买了年卡，结果三个月后道服还跟新的一样。那些抖音上的高踢腿视频，背后都是摔了上百次的淤青——这话教练不会明说，但每个坚持下来的老学员都懂。

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