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嘉定跆拳道培训全指南：从小白到高手

来源：公众课时间：2025/9/18 9:11:27 共 2153 浏览

很多人第一反应就是"不就是踢木板嘛"我当初也这么想。但真正接触后发现，这运动可比想象中复杂多了。简单来说，它分三大块：

嘉定这边的道馆有个特点——特别注重基本功。像我们城南那家"极武道馆"新人前两周压根不让碰高难度动作，光练"三七步"就能让你怀疑人生。不过说真的，基础打牢了后面进步特别快。

1.装备瞎买：刚开始真没必要买3000多的道服，150-200块的国产货完全够用

2.急于求成：见过不少学员三个月就想考黄带，结果动作全是变形

3.忽略柔韧：我亲眼见过有个大哥踢腿闪了腰，躺了半个月

4.瞎模仿视频：网上的特技动作看看就好，没教练指导容易受伤

5.三天打鱼：每周至少要保持2-3次训练，断断续续等于白练

说到这儿想起个真事：去年嘉定体育馆办交流赛，有个自学半年的小伙子上场10秒就被判犯规，因为他根本不知道哪些部位不能踢。

根据我这三年混迹各大场馆的经验，靠谱的道馆通常有这几个特征：

比如新成路那家"正道馆"就做得不错，他们每个月都有免费体验课，建议先去试听再决定。对了，现在嘉定西站那边新开了家带恒温泳池的复合型场馆，虽然贵点但环境确实没话说。

除了耍帅之外，说几个你可能没想到的：

我们馆里有个50岁的阿姨，开始纯粹是陪孙子来玩，现在倒踢得比年轻人还标准，上周刚拿了市民运动会三等奖。

有次看到个学员穿着牛仔裤就来训练，结果一个劈叉...那场面简直了。现在馆里都备着几条运动裤专门借给马虎鬼。

在嘉定学这个，费用大致分这几块：

1. 入门班：1200-1800元/季度（含基础装备）

2. 考级费：200-400元/次

3. 比赛报名：通常300-800元

4. 高级私教：约200元/课时

个人建议刚开始报季度班就行，别一上来就砸钱买年卡。我们馆统计过，能坚持满一年的学员大概就六成左右。

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