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> 教育资讯 > 技能培训 > 女生学跆拳道真的能防身吗？
你是不是也刷到过那些女生一脚踢爆木板的视频？心里想着"好酷"转头又嘀咕"小身板行不行啊"别急，今天咱们就掰开了揉碎了聊聊，女生练跆拳道到底是怎么回事。
先泼盆冷水——跆拳道不是魔法，练三个月就想徒手制服歹徒？醒醒。但你要是说"没用"那些练了两年能轻松过肩摔的姑娘第一个不答应。这事儿吧，得看你怎么练、练多久...
第一，门槛真不高
不需要你有舞蹈基础，不用纠结柔韧性差。我见过最夸张的案例是个26岁办公室姑娘，刚开始连压腿都龇牙咧嘴的，半年后居然能踢到对手护具了。
第二，见效比较快
比起某些要练五年才见效果的格斗术，跆拳道的前踢、横踢这些基础动作，三个月就能形成肌肉记忆。当然啦，要练到条件反射那种程度另说...
第三，安全系数高
戴着护具对练，比某些地面缠斗的格斗术更适合女生。不过提醒下，选道馆一定要看他们护具消毒勤不勤——别问我是怎么知道的。
想多了姐妹！你看看奥运冠军吴静钰那身材，线条紧致但有女性美。跆拳道主要练爆发力不是增肌，除非你每天加练两小时器械...
分情况：
重点是要定期实战演练，光练套路没用。
按优先级排序：
1. 道服（200-500元）
2. 护齿（必须！）
3. 护脚背（防淤青）
4. 护胸（对练必备）
其他护具道馆通常有公用
前三天建议休息，后面可以：
教练要是强迫你高强度训练，换道馆！
这个问题居然真有人问...这么说吧，能接受你踢腿时杀气眼神的男生，大概率比娇滴滴的追求者靠谱。而且情侣对练多有意思——当然别真踢啊！
去年帮闺蜜考察了七家道馆，发现水太深了。有家装修特豪华的，教练居然连运动员证书都是P的...后来总结出这些筛选方法：
看资质
看教学
一定要试课！重点观察：
新手是否单独分组
教练纠正动作频次
实战训练比重（建议20%-30%）
看氛围
女生比例低于30%的要谨慎，特别是教练总说"体力差少练点"，快跑！
练了两年后才发现，跆拳道教会我的远不止踢腿：
但最意外的是——以前拧不开瓶盖是装的，现在拧不开是真的，因为手上茧子太厚会打滑...
说到底，女生练跆拳道就像买保险，希望永远用不上那些狠招，但你知道自己有底气。下次再有人问你"女孩子学这个干嘛"你就回他："为了让你问这个问题时站远点。"
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8月22日 
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