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宜宾南岸跆拳道培训指南：新手必读的15个干货

来源：公众课时间：2025/9/18 9:15:30 共 2154 浏览

别看影视剧里飞檐走壁很炫酷，真正的跆拳道其实特别接地气。简单来说就是：

南岸几家老牌道馆的教练跟我说，现在来学的成年人占四成，早不是小朋友的专利了。

（掏出小本本记重点啦）

1.交通便利：西区财富中心/莱茵河畔周边5家道馆都挨着公交站

2.价格透明：均价80-120元/课时，比主城区便宜20%左右

3.教练靠谱：至少3家道馆的馆长拿过省级比赛名次

有个真实案例，东区来的张姐本来想去老城区学，后来发现南岸的金牌教练上课会特意分解动作，特别适合她这种韧带硬的中年人。

说到这儿得敲黑板了：

去年就有个大学生图便宜报了个速成班，结果练了三个月连横踢都做不标准，后来转到正规道馆重新学基础。

训练前：

提前半小时补充碳水

剪短指甲避免误伤

准备大号水壶

训练后：

一定要做拉伸（血泪教训！）

及时更换干爽衣物

补充蛋白质

我们道馆有个学员就是没重视拉伸，结果第二天酸得下不了楼梯，这事儿他逢人就念叨。

考级不是目的而是手段，重点说说时间节点：

不过说实在的，现在有些机构把考级搞得太商业化。我建议先把基本功练扎实，该考的时候水到渠成。

练了五年跆拳道，最大的感悟是这运动特别磨练性子。记得刚开始总想速成，后来才发现每个动作都要反复打磨几百次。现在看到新学员着急的样子，就像看见当年的自己。

要说推荐的话，南岸这几家道馆各有特色：追求竞技选雷霆，想强身健体去尚武，带孩子体验可以考虑正道馆。关键是多试听，找到适合自己的教学节奏。

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