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> 教育资讯 > 技能培训 > 散打跆拳道新手入门指南：从零开始的格斗训练
很多人傻傻分不清散打和跆拳道，其实它们是两个不同的项目。简单来说：
不过现在很多培训机构会把两者结合起来教，这样学起来更全面。
1.太着急：一上来就想学高难度动作，结果基础没打好
2.装备乱买：看到什么买什么，结果买了一大堆用不上的
3.姿势不对：没人纠正，养成坏习惯以后很难改
4.不热身：直接开练，很容易受伤
5.三天打鱼：练几天就放弃，这样永远学不会
装备选择：
心理准备：
站姿：
基本拳法：
1. 直拳：最基础的攻击动作
2. 勾拳：近距离使用的拳法
3. 摆拳：侧面攻击的动作
基本腿法：
第一周：
第二周：
第三周：
Q：会不会很危险？
A：只要按照教练指导，做好防护，危险性很低。比打篮球受伤的概率还小。
Q：女生适合学吗？
A：特别适合！很多女生练了之后不仅身体变好了，还能学到防身技巧。
Q：多久能学会？
A：看个人情况。一般3个月能掌握基础，1年左右能打得像模像样。
我自己练了三年多，最大的感受是：
最开始的三个月确实挺难的，动作做不好，浑身酸痛。但只要坚持下来，后面就会越来越顺。建议找个训练伙伴一起练，互相督促效果更好。
8月22日 
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