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昆明金碧跆拳道培训入门指南：从小白到高手

来源：公众课时间：2025/9/18 9:18:42 共 2153 浏览

先别急着说你知道，我问你：跆拳道和武术有啥区别？为啥要分白带黑带？说实话，刚开始我也搞不清楚。简单来说，跆拳道更注重腿法，差不多70%的动作都是靠腿完成的。而金碧跆拳道的教练告诉我，他们特别注重"、廉耻、忍耐、克己"这四大精神，听着挺玄乎对吧？但练着练着你就懂了。

1.我这么大人了还能学吗？

放心，金碧的学员从5岁到50岁都有。上周还有个38岁的银行经理来试课，现在都能劈叉了你说神不神奇？

2.会不会很疼很危险？

刚开始确实会肌肉酸痛，但教练会根据你的体能调整强度。他们用的护具都是国际认证的，比我家沙发还软和。

3.多久能见效？

这么说吧，坚持一个月，你系鞋带都不带弯腰的。三个月下来，以前爬楼梯喘成狗，现在能一口气上五楼不费劲。

4.要花多少钱？

金碧的收费在昆明算中等偏下，季度卡大概相当于你两个月奶茶钱。关键是经常搞活动，我邻居上个月报的年卡打了七折。

5.需要准备啥装备？

第一节课穿运动服就行，道服可以等确定要学了再买。不过建议自带水杯，他们那儿的矿泉水卖得比超市贵一块钱。

早上9点的少儿班特别有意思，那些小豆丁们喊着口号做热身，萌得你心都要化了。成人班一般在晚上7点，上班族比较多。常规训练分四个部分：

教练老张有句口头禅："动作不对，全都白费！"虽然听着唠叨，但确实是这么个理儿。

我当初报班纯粹是想减肥，没想到还收获了不少意外惊喜。最大的改变是体态，以前总驼背，现在走路自带气场。还有个额外福利——睡眠质量直线上升，沾枕头就着。

不过要提醒的是，千万别学我那个同事，第一次上课就急着耍帅，结果把腰给闪了。循序渐进才是王道，这话教练每天说八百遍。

金碧的王教练特别反对急功近利，他总说："跆拳道是马拉松，不是百米冲刺。"##给新手的实用建议

1. 前两周可能会浑身酸痛，这是正常现象

2. 课后一定要做拉伸，不然第二天起床像被揍过一样

3. 准备个运动手环记录数据，看着进步特别有成就感

4. 可以约朋友一起报名，互相监督效果更好

5. 遇到瓶颈期别放弃，所有人都会经历这个阶段

最后说句掏心窝子的话：跆拳道真不是想象中那么可怕。金碧的教学氛围特别轻松，教练凶是凶了点，但教得确实细致。你要是还在犹豫，不如先去体验一节课——反正免费的，不去白不去对吧？

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