位置：公众课 > 教育资讯 > 技能培训 > 望亭跆拳道培训：从零开始变身格斗达人

望亭跆拳道培训：从零开始变身格斗达人

来源：公众课时间：2025/9/18 9:18:58 共 2154 浏览

别被电视里那些飞踢特效唬住！跆拳道本质是门科学，用咱们教练常说的"腿法七分脑"它其实包含：

最让人意外的是，70%的学员最初都以为要劈砖头，其实咱们望亭的教学重点在安全防护和体能提升，你看张阿姨，练了三个月都能轻松下腰了。

1. 先练抬腿高度

2. 再练转胯动作

3. 最后加上速度

（教练口头禅："慢就是快，快就是稳"### 2. "被揍成猪头？"放心！实战课要等黄带才开始，前期全是：

上周有个程序员小哥，第一次上课紧张得同手同脚，现在不也踢得虎虎生风嘛。

专门针对上班族设计的电梯逃脱术、"公文包防御法"连穿高跟鞋都能练的防身技巧，王会计上个月就用这招吓跑了抢包贼。

别的馆可能让你傻跑十圈，我们用的是韩国引进的"3+3+3"训练法：

1. 3分钟趣味热身（游戏式拉伸）

2. 3组专项训练（比如今天专攻侧踢）

3. 3种放松技巧（预防肌肉酸痛）

遇到这些情况赶紧跑：

建议先体验再决定，正规道馆都提供免费试课。咱们望亭最近新开的晚班特别适合上班族，晚上7-9点，练完洗个澡睡得特别香。

作为练了两年半的"老油条"点大实话：

最关键是找到对的教练，像我们刘教练总说："不怕你学得慢，就怕你不敢问。"有次我练旋风踢总摔倒，他居然搬来体操垫让我躺着找感觉，这法子绝了！

版权说明：
本网站凡注明“公众课原创”的皆为本站原创文章，如需转载请注明出处！
本网转载皆注明出处，遵循行业规范，如发现作品内容版权或其它问题的，请与我们联系处理！
您可以扫描右侧微信二维码联系我们。