位置：公众课
> 教育资讯 > 技能培训 > 杭州跆拳道培训适合零基础小白吗？
你是不是也刷到过那些帅气的跆拳道踢腿视频？看着人家一个回旋踢就把木板劈成两半，心里直痒痒但又担心自己骨头硬、韧带差、协调性不行？别急，今天咱们就掰开了揉碎了聊聊——在杭州学跆拳道，到底是不是小白也能玩得转？
很多人对跆拳道有个天大的误解，觉得非得从小练童子功才行。其实杭州现在90%的武馆都有成人零基础班，教练见惯了连马步都蹲不稳的上班族。就拿城西银泰那家"旋风跆拳道"，他们最近三个月收的学员里，35岁以上的占了四成。
新手最容易犯的三个错误：
1. 以为必须会劈叉才能开始（其实柔韧性是练出来的）
2. 盲目追求高难度动作（基础腿法够练三个月）
3. 穿普通运动鞋上课（专业道鞋防滑指数差三倍）
挑武馆可比挑健身房复杂多了，毕竟涉及到教学体系和安全问题。上周我暗访了杭州六家知名道馆，发现价格从80-200元/课时不等，但贵的不一定好。重点要看三点：
价格对比表
| 区域 | 均价 | 特色 |
|---|---|---|
| 钱江新城 | 180元 | 韩国教练居多 |
| 西湖区 | 150元 | 考级通过率高 |
| 下沙 | 100元 | 大学生班活跃 |
最坑的是某些机构把"带教学"噱头，其实教初级班的可能只是蓝带学员。建议直接问清楚："我的教练拿到段位证书几年了？" 小白最怕的五个问题
Q：骨头硬得像钢筋能练吗？
A：我见过50岁开始练的大叔，现在横叉能贴地。关键是要用动态拉伸法，别一上来就死压腿。
Q：会不会被老学员欺负？
A：正规道馆都有"新生保护期"前两个月都是同水平对练。倒是要小心某些私教课，可能故意安排高手刺激你报班。
Q：多久能踢碎木板？
A：这么说吧，淘宝上表演用的木板和考试用的完全两回事。普通人三个月能掌握正踢发力就不错了。
Q：要买全套装备吗？
A：护具可以租，但道服最好自备。注意！别贪便宜买100块以下的，那种布料打实战会磨破皮。
Q：会练成肌肉腿吗？
A：女生最关心这个。其实跆拳道主要练爆发力不是肌肥大，你看奥运选手哪个不是修长腿型？
去年我在黄龙体育馆旁边那家馆子试课，第一节课就闹笑话——把"品势"听成"死"差点夺门而逃。现在回头看，这些糗事反而是最好的入门记忆。要说建议的话，别把跆拳道想得太神圣，它就是种会说话的格斗舞蹈。杭州现在有些武馆提供免费体测，先去测测自己的反应速度和核心力量再说。
对了，最近发现个冷知识：杭州亚运会的跆拳道场馆地面用的是特殊缓冲材料，摔倒的痛感比普通道馆轻60%。虽然咱们可能一辈子站不上那个赛场，但至少知道——这个城市为跆拳道发烧友准备的硬件，绝对够专业。
版权说明：
8月22日 
2397 浏览
