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来源:公众课     时间:2025/9/18 9:19:12     共 2153 浏览

你有没有想过,为什么越来越多上班族、学生党甚至宝妈都开始穿道服?明明跑个800米都喘,怎么突然对"踢木板"了?今天咱们就掰开了揉碎了说说——在枝城跆拳道培训学校从菜鸟变黑带,到底要踩多少坑?

跆拳道不是打架?那练个啥

先说个冷知识:跆拳道70%时间在练礼仪。没错,就是那种进门先鞠躬,教练说话要答

ei"规矩。枝城的李教练有句口头禅:"没学会弯腰,就别想抬腿"。

新手最常问的三大灵魂问题:

  • 会不会伤膝盖?——垫子厚度堪比席梦思,落地像踩棉花
  • 韧带差能练吗?——35岁会计大姐现在能劈叉,但花了三个月
  • 要买多贵的道服?——第一套198元的够用两年(别被忽悠买带金线的)

白带菜鸟的第一周生存指南

想象下第一节课场景:20个人里15个能踢过头顶,你连系腰带都系成死结。别慌!枝城道馆的"鸟保护期"人性:

1.前三次课专属福利

  • 迟到不用做俯卧撑(老学员要罚20个)
  • 可以偷看隔壁镜子调整动作
  • 教练会假装没看见你同手同脚

2.必须知道的潜规则

  • 道垫边缘黄色区域是"区"累了就去那儿喝水
  • 喊"Kihap"不用害羞,隔壁钢琴声比你嗓门大
  • 周三晚上7点的课最划算——总教练亲自带基础班

为什么你踢靶像在够WiFi信号

这个问题我憋了三个月才敢问教练:明明使了吃奶的劲,为什么踢靶声音像拍蚊子?王教练当场给我看了慢动作回放——原来问题出在:

  • 脚背绷成直角反而卸力
  • 转胯速度比老太太买菜还慢
  • 踢完瞬间就松懈(正确的收腿要像触电般迅速)

现在我的回旋踢能打出""爆响,秘诀就仨字:折叠毛巾。想象踢腿是把湿毛巾甩干的那股寸劲。

考级到底是不是智商税

说到这个就想起张阿姨的吐槽:"花680考个黄带,不就换条黄腰带吗?"但真实情况是:

  • 绿带开始要考防身术(真能拧断壮汉手腕)
  • 每次考级相当于免费体检(教练会盯你每个关节角度)
  • 黑带考核要笔试《跆拳道哲学》(没想到吧)

枝城这边通过率卡在75%左右,不过挂科能免费补训。比较良心的是允许自带护具,不用强制买道馆880元的套装。

周末班VS晚间班怎么选

这个得掏心窝子说——选错时段真的会弃坑。来看血泪对比表:

对比项周末班晚间班
同学构成中学生占70%上班族占80%
训练强度2小时狂虐1.5小时带拉伸
隐藏福利教练请喝奶茶概率高能蹭淋浴间
致命缺点周一浑身酸到请假经常遇到加班鸽

我个人推荐选周二四晚上的混合班,既能避开健身高峰,又能白嫖周六的公开课。

所以回到最开始的问题:零基础能不能练?这么说吧,上周有个200斤的程序员来试课,现在他已经能连续侧踢20次不扶墙了。关键不是你现在的水平,而是能不能忍受前两周肌肉酸到笑都疼的日子。枝城道馆最好的地方在于——当你踢靶踢到怀疑人生时,总会有个系黑带的大叔过来拍拍你:"我当初还不如你呢"

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