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江西跆拳道竞技培训适合零基础新手吗？

来源：公众课时间：2025/9/18 9:20:03 共 2153 浏览

你有没有想过，为什么越来越多江西年轻人开始扎堆学跆拳道？是跟风还是真能打？那些道馆里"哈！哈！"的喊声到底在练啥？今天咱们就掰开揉碎聊聊这事，特别是给完全不懂行的小白说透——在江西搞跆拳道竞技培训，到底值不值得扑腾进去。

跆拳道不是你以为的"花架子"第一反应："不就是踢踢腿、喊两声嘛？"哎这误会可大了！江西现在的竞技跆拳道培训，早不是二十年前那种兴趣班了。真正的竞技体系要练啥？我给你列个单子：

爆发力训练：短跑、蛙跳这些基础项目每周至少3次
核心控制：平板支撑要求能坚持3分钟以上
韧带开发：别怕疼，横竖叉是入门门槛
战术意识：裁判手势、得分规则这些理论也得啃

看见没？光体能这块就能筛掉一半凑热闹的。南昌红谷滩那边几家知名道馆，现在入门测试直接让连续做30个波比跳，做不到的连基础班都进不去...

江西培训市场的水有多深？

说到选道馆，问题就来了。目前江西主要有三类培训机构：

1.体校附属班：像省体工大队合作的，优势是教练专业，但训练强度能把你练吐

2.商业连锁道馆：环境好装备新，不过有些教练资质...你懂的

3.私人工作室：主打小班教学，价格也是最贵的

我专门跑了趟赣州和九江摸底，发现个有意思的现象——商业道馆的考级通过率能差3倍！举个例子：同样考红黑带，A道馆要练满800课时，B道馆交钱就能跳级。所以小白报名前务必问清楚三点：

教练有没有WTF（世界跆拳道联盟）认证
往届学员比赛视频能不能看
训练计划是否包含实战对抗

自问自答环节：小白最该知道的五件事

Q：完全没基础会不会被嘲笑？

A：放心！所有教练最喜欢白纸型学员。反倒是那些"自学成才"的，改动作能改到怀疑人生。

Q：多久能参加比赛？

A：按江西目前的训练标准，每周3次课的话，6-8个月可以打市级青少年赛。但想拿名次？至少两年起。

Q：会不会练成肌肉腿？

A：明确告诉你——会！但竞技跆拳道的肌肉是条状的，比健身房练出来的好看多了。景德镇有个女学员还专门晒过对比照...

Q：装备要花多少钱？

A：入门级道服150-300元，护具套装400左右。别听商家忽悠买什么"比赛专用"等你真打到省赛再升级不迟。

Q：最关键的——会被人打哭吗？

A：哈！第一次实战课不哭的我还真没见过。但三个月后，哭着求教练加课的就是这帮人。

个人观点时间

在江西搞跆拳道培训，现在真是最好的时候。省里每年投2000万搞青少年竞技体育，光去年就新增了7个标准赛场。但千万别信什么"包拿冠军"鬼话，我见过太多孩子被这种宣传耽误了。要是你或者你家孩子真想走这条路，记住两句话：选对道馆比选名牌重要，坚持训练比天赋重要。就说到这，再聊下去该暴露我当年被教练揍哭的黑历史了...