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> 教育资讯 > 技能培训 > 河东跆拳道馆培训全攻略：从小白到高手
你是不是也曾经看着电视里跆拳道选手帅气的踢腿动作，心里暗自羡慕？或者路过道馆时，被里面整齐划一的"哈！哈！"声吸引，却因为怕自己"老胳膊老腿"而不敢尝试？今天咱们就来聊聊河东跆拳道馆的那些事儿，保证让你看完就想报名！
很多人一提到跆拳道就想到"打架"误会可大了去了。说白了，跆拳道就是一项既能强身健体又能自卫防身的运动。它起源于韩国，讲究"以礼始，以礼终"特别注重武德修养。
在河东跆拳道馆，我们更看重的是：
这个问题几乎每个新学员都会问。告诉你个小秘密：我们馆里90%的学员都是零基础开始的！就拿上周刚来的王阿姨来说，50多岁才开始学，现在都能轻松踢到腰部高度了。
初学者最常担心的几个问题：
1.身体柔韧性差：这个完全可以通过训练改善，又不是要你第一天就能劈叉
2.年纪大了：我们这有从5岁到65岁的学员，年龄真不是问题
3.怕受伤：专业护具+科学训练方法，安全得很
每次训练大概1.5小时，流程是这样的：
别小看这个，热身做得好，训练效果翻倍！我们会带着做：
这部分看起来简单，其实特别重要。主要练：
就是大家常说的"势"相当于跆拳道的"广播体操"最简单的太极一章开始学起。
这个环节要穿戴护具，在教练指导下进行。放心，强度完全可控。
说出来你可能不信，一个月费用大概就相当于你请朋友吃顿饭的钱。具体分几种：
这个因人而异，但一般来说：
刚开始报名时馆里会提供：
等练到一定阶段，建议自己买套合身的道服，穿着更舒服。
不是老王卖瓜，我们馆确实有几个特别之处：
1.教练团队：全是国家级运动员出身，教学经验丰富
2.课程安排：灵活，早中晚都有课
3.氛围好：学员之间互帮互助，像个大家庭
4.地段方便：就在河东商场对面，交通便利
上周还有个学员跟我说，本来只是想减肥，结果半年下来不仅瘦了15斤，连多年的颈椎病都改善了不少。
大错特错！我们更注重的是：
恰恰相反！我们馆女学员占了一半多。跆拳道特别适合女性：
这就跟说"做饭的人都会去当厨师"可笑。实际上，练得越好的人越懂得克制。
作为一个在河东跆拳道馆教了8年的教练，我见过太多学员从畏畏缩缩到自信满满的变化。跆拳道带给人的改变，远不止身体上的。那种突破自我的成就感，那种在困难面前不轻言放弃的精神，才是最有价值的。
如果你还在犹豫，不妨先来体验一节课。记住，迈出第一步永远是最难的，但也是最值得的。说不定下个月这个时候，你就能在朋友圈晒出自己的黄带考核视频了呢！
8月22日 
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