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洪江跆拳道培训适合零基础小白吗？

来源：公众课时间：2025/9/18 9:20:38 共 2153 浏览

你是不是也刷到过那些跆拳道高手踢木板、后空翻的视频，心里痒痒的但又怕自己骨头硬得像老树根？别急着划走，今天咱们就来掰扯掰扯洪江这家跆拳道馆到底能不能治你的"不协调晚期"## 第一脚该往哪儿踹？

刚进门那会儿我也懵——满屋子人穿着白花花道服，腰带颜色跟彩虹糖似的。教练上来就问："为什么新手要先学马步冲拳而不是旋风踢吗？"后来才懂，跆拳道70%的招式都靠下盘稳，就跟盖楼得先打地基一个道理。他们这儿特别看重三点：

每周3次免费拉伸课（对，就是专门治你弯腰够不着脚趾的）
护具随便用（别不好意思，馆长说摔坏算他的）
分组练习永远配同水平搭档（不用担心被黑带大佬当沙包）

钱包会不会被踢穿？

最怕报完名发现隐形消费比招式还多是吧？我特意扒拉了他们的价目表：

||普通班|私教课|

|---|---|---|

|月费|680元|2000元|

|考级费|含在年费里|单次380元|

|道服|送一套|送两套|

关键是能先试课两周，不满意直接退全款。财务大姐原话："咱不搞那些分期贷款的花活。"## 学半年能打几个？

这个问题我抓着教练问了二十分钟，他最后叹着气说："你要是想学完就去街头除恶，出门右转影视城找武术指导。"正经来说，六个月大概能掌握：

1. 基础防身术（挣脱抓手、格挡直拳）

2. 三种踢法（前踢、横踢、侧踢）

3. 太极一章全套动作

不过教练偷偷告诉我，有个学员三个月就考了黄带，秘诀是每天对镜子练半小时——当然也可能是他给教练带了一个月早餐换来的。

韧带差星人有救吗？

看到这儿你可能要问：我这种坐位体前屈负分选手真的配学跆拳道？巧了不是，馆里最受欢迎的刘教练以前是程序员，他示范压腿时整个道馆都能听见关节响。现在人家能劈叉喝茶，秘诀就两条：

动态拉伸比死压腿管用十倍
泡完热水澡再练柔韧度涨30%
他们还搞了个"钢铁侠互助小组"专门帮硬骨头们开小灶。

到底值不值得砸时间？

上周看见个四十多岁的大姐来试课，穿着粉色运动鞋问"学是不是太晚了"当场让全员停下，叫来个六十多岁的银带老爷爷跟她对练。老头儿边打边乐："孙子都笑我老骨头逞能，现在他打游戏我打木板，看谁先犯关节炎。"所以你说值不值？反正我续了第二年学费。哪天在洪江街头看见个踢腿踢到一半突然扶腰"哎哟"，大概率就是我——但下次见面，说不定我就能给你表演个回旋踢开瓶盖了。