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> 教育资讯 > 技能培训 > 深圳横岗跆拳道培训班适合零基础新手吗？
你是不是也刷到过那些跆拳道高手劈木板、后旋踢的视频，心里痒痒的但又怕自己骨头硬得像老树干？别急，今天咱们就掰开揉碎聊聊——深圳横岗跆拳道培训班到底怎么选，尤其是给那些连“马步”和“扎马步”都分不清的小白。
（先泼盆冷水：别信那些“7天速成黑带”的广告！）
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在横岗转悠一圈，光是挂着“国际认证”的跆拳道馆就有十几家。怎么避开割韭菜的？记住这三点：
1.看教练资质：
2.试课别光看热闹：
有些场馆把前20分钟搞成蹦迪现场，真正教动作就糊弄5分钟。一定要问清每节课的分解训练时长。
3.装备坑：
多数培训班会说“必须买道服”，但其实200块和800块的道服对新手根本没区别。
（偷偷说：某点评网站上的“五星场馆”，可能是刷的）
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Q：柔韧性差到弯腰摸不到膝盖，是不是没救了？
A：跆拳道不是杂技！横岗某馆55岁的阿姨学员，三个月后横叉能下到15cm——关键在每天5分钟筋膜放松，比死拉韧带有用多了。
Q：上课会不会被小学生吊打？
A：成人班和少儿班基本分开，但如果你报的是“亲子班”……建议做好被小朋友踢中膝盖的心理建设。
Q：练多久能实战对打？
A：前三个月全是基础动作，教练要是第二周就让你上护具，这馆子八成想让你报私教课。
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| 项目 | 普通班（坑） | 良心班（推荐） |
|---|---|---|
| 年费 | 6800起，送“金腰带” | 4000-5000，纯课时 |
| 私教课 | 300/节起 | 150-200/节 |
| 隐藏消费 | 考级费×3 | 透明分级收费 |
（注：横岗地铁站周边价格普遍比城中村高20%）
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要是有人跟你说“跆拳道能减肥”，建议让他先去跑两公里——这玩意儿消耗的热量还不如跳广场舞。但如果你想要挺拔体态+反应速度，横岗那几个老牌道馆确实能处。最后提醒：别急着买课！先蹭三节体验课，观察教练是不是只顾着盯VIP学员。
8月22日 
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