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> 教育资讯 > 技能培训 > 琼中跆拳道培训全攻略：新手入门必看指南
每次看到道馆里"哈！哈！"的喊声，很多路人都会冒出同款问号脸。简单来说啊，跆拳道就是用腿法为主的格斗术，但咱琼中的教练们更爱说这是「会动的围棋」——既要身体灵活，更得脑子转得快。
核心三要素你得知道：
说出来你可能不信，去年全国青少年跆拳道锦标赛，前十名里有三个是琼中培养的。这里头啊，藏着些门道：
全年平均25℃的气温，穿道服训练不会冻得哆嗦，也不像北方冬天得在暖气房里憋着练。我们教练常说："训练，相当于自带天然桑拿房。" 2.2 少数民族基因优势
黎族苗族学员的爆发力，那真是...绝了！有个12岁的小姑娘，去年愣是用回旋踢把比自己高半头的对手给KO了。
刚开始接触时，十个小白九个会犯这些错：
1. 以为压腿越痛效果越好（其实会拉伤韧带）
2. 死磕高难度动作（基础马步都没站稳就想飞踢）
3. 忽视品势练习（结果打实战时手忙脚乱）
有个真实案例：去年暑假班来了个大学生，第一节课就想学540度腾空踢，结果把脚踝给扭了。后来老老实实跟着教练打基础，三个月后反而比同期学员进步更快。
别看就是套道服，这里头的讲究可多了：
周二的初级班课表长这样：
16:00-16:30 动态热身（居然要跳绳10分钟！）
16:30-17:00 基本腿法分解练习
17:00-17:30 移动靶训练
17:30-18:00 柔韧训练（惨叫连连的环节）
最受欢迎的永远是实战课，不过教练有个规矩：必须先背出《跆拳道精神》才能上场。
别急着报班，先回答三个问题：
√ 能保证每周至少3次训练吗？
√ 能接受半年内可能还在练基础动作吗？
√ 看到别人比你进步快会心态爆炸吗？
要是都选""你！下次路过琼中体校，可以进去要节体验课试试水。记住啊，选道馆要看教练的段位证书，不是看装修多豪华。
最后说句掏心窝的话：练跆拳道最大的收获根本不是能打，是那种「原来我也可以做到」的自信感。去年有个200斤的学员，现在不但瘦了30斤，关键整个人都支棱起来了，你说神不神奇？
8月22日 
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