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跆拳道三级裁判培训全攻略：从小白到执裁高手

来源：公众课时间：2025/9/18 9:23:56 共 2153 浏览

核心就三件事：规则手册是圣经、手势口令要条件反射、判罚尺度得拿捏得准。培训第一天教练肯定会说："别以为记住得分动作就完事了啊"这话我可太有感触了。

记得我第一次当边裁，选手明明做了个漂亮的旋风踢，结果因为站位问题愣是没看清击打部位。所以现在培训时我总会强调：

"开始"短促有力，""带刹车感。有个趣事，去年省赛有位裁判把"-yeo"暂停)喊成了方言版，选手愣是继续打了三个回合，这事儿后来都成裁判圈梗了。

得分手势不是单纯比划分数，得配合：

新手常犯的"连错"1. 把有效攻击当犯规处理（特别是躯干得分点）

2. 对护具击打声过度敏感（得看接触实质）

3. 被选手夸张反应带节奏（记住你是裁判不是观众）

有次青少年比赛，小选手被碰到护具就嗷一嗓子，好几个裁判同时举牌，回放才发现根本是擦边。这事儿说明啊，裁判的定力比眼力更重要。

培训最后阶段的实战考核，建议你：

我们那批有个学员考核时太紧张，把红方蓝方判反了，后来他自创了"红右蓝"记忆法，现在反而成了他的特色判罚风格。

经过这些年，我觉得裁判分三种境界：

有次全国赛让我明白个道理：好裁判不是规则的复读机，而是比赛的翻译官。当你能把规则语言转化成选手听得懂的判罚，让观众看得明白的裁决，这才是真的出师了。

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